{"id":50,"date":"2016-03-19T19:37:00","date_gmt":"2016-03-19T18:37:00","guid":{"rendered":"http:\/\/moncarredesable.com\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin"},"modified":"2020-05-30T14:14:50","modified_gmt":"2020-05-30T12:14:50","slug":"8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/","title":{"rendered":"8 CHOSES QUE CHAQUE PERSONNE DOIT FAIRE AVANT 8 HEURES DU MATIN"},"content":{"rendered":"<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_vie_est_trepidante_Il_peut_nous_sembler_impossible_de_nous_deplacer_vers_nos_reves_surtout_si_nous_avons_un_emploi_et_des_enfants_a_temps_plein_cest_encore_plus_difficile_mais_il_fat_savoir_quil_y_a_des_choses_importantes_a_FAIRE_AVANT_8_HEURES_du_matin\"><\/span><span style=\"font-size: medium;\">La vie est tr\u00e9pidante. Il peut nous sembler impossible de nous d\u00e9placer vers nos r\u00eaves surtout si nous avons un emploi et des enfants \u00e0 temps plein, c&rsquo;est encore plus difficile. mais il fat savoir qu&rsquo;il y a des choses importantes \u00e0 FAIRE AVANT 8 HEURES du matin\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table des mati\u00e8res :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#La_vie_est_trepidante_Il_peut_nous_sembler_impossible_de_nous_deplacer_vers_nos_reves_surtout_si_nous_avons_un_emploi_et_des_enfants_a_temps_plein_cest_encore_plus_difficile_mais_il_fat_savoir_quil_y_a_des_choses_importantes_a_FAIRE_AVANT_8_HEURES_du_matin\" >La vie est tr\u00e9pidante. Il peut nous sembler impossible de nous d\u00e9placer vers nos r\u00eaves surtout si nous avons un emploi et des enfants \u00e0 temps plein, c&rsquo;est encore plus difficile. mais il fat savoir qu&rsquo;il y a des choses importantes \u00e0 FAIRE AVANT 8 HEURES du matin\u00a0<\/a><ul class='ez-toc-list-level-5' ><li class='ez-toc-heading-level-5'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Dans_ce_cas_la_comment_evoluer_vers_une_meilleure_vie\" >Dans ce cas, l\u00e0, comment \u00e9voluer vers une meilleure vie ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#_A_FAIRE_IMPERATIVEMENT_AVANT_8_HEURES_DU_MATIN\" >\u00a0\u00c0 FAIRE IMP\u00c9RATIVEMENT\u00a0AVANT 8 HEURES DU MATIN :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Vous_etes_le_concepteur_de_votre_destin\" >Vous \u00eates le concepteur de votre destin.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Obtenir_une_bonne_sante_7H_de_sommeil_et\" >Obtenir une bonne sant\u00e9 = 7H de sommeil et +<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#La_priere_et_ou_la_meditation_pour_faciliter_la_clarte_et_lAbondance\" >La pri\u00e8re et ou\u00a0la m\u00e9ditation pour faciliter la clart\u00e9 et l&rsquo;Abondance<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Activite_physique_soutenue\" >Activit\u00e9 physique soutenue<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Consommez_30_grammes_de_proteines\" >Consommez 30 grammes de prot\u00e9ines<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Prendre_une_douche_froide\" >Prendre une douche froide<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Ecouter_ou_lire_du_contenu_positif_de_motivation\" >\u00c9couter ou lire du contenu positif, de motivation<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Passez_en_revue_votre_vision_de_la_vie\" >Passez en revue votre vision de la vie<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Faites_au_moins_une_chose_vers_vos_objectifs_a_long_terme\" >Faites au moins une chose vers vos\u00a0objectifs \u00e0 long terme<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/8-choses-que-chaque-personne-doit-faire-avant-8-heures-du-matin\/#Conclusion\" >Conclusion<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h5 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_ce_cas_la_comment_evoluer_vers_une_meilleure_vie\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\">Dans ce cas, l\u00e0, comment \u00e9voluer vers une meilleure vie ?<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h5>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><br \/>\nSi vous ne d\u00e9coupez pas d\u00e9lib\u00e9r\u00e9ment le temps chaque jour, progresser et s&rsquo;am\u00e9liorer va constituer sans aucun doute un probl\u00e8me insurmontable.<\/span><\/div>\n<table style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">\n<p><div style=\"width: 410px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\" href=\"https:\/\/www.blogger.com\/null\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Un besoin est une n\u00e9cessit\u00e9 ressentie. Il est d\u2019ordre physique, social ou mental. On tend \u00e0 satisfaire nos besoins ressentis. Si ce n\u2019est pas le cas, le manque s\u2019exprime \u00e0 travers des sensations : la faim exprime le besoin de manger, la sati\u00e9t\u00e9 signale le besoin satisfait ; la peur exprime le besoin de s\u00e9curit\u00e9, le calme signale le besoin satisfait\u2026\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-t9Ll88EgiYg\/Vu2jumrE_aI\/AAAAAAAACdc\/43b84x2-Se0GGrE1yYNVzHJB-e_fID50w\/s400\/COUCHER-DE-SOLEIL-MEDITERRANEE.jpg\" alt=\"FAIRE AVANT 8 HEURES du matin : Satisfaire aux besoins fondamentaux est une n\u00e9cessit\u00e9. Sinon cela bloque le processus de vie (d\u00e9fini par les besoins vitaux), ou de d\u00e9veloppement de l\u2019individu repr\u00e9sent\u00e9 par ses besoins sociaux et psychiques.\" width=\"400\" height=\"225\" border=\"0\" \/><\/a><p class=\"wp-caption-text\">8 CHOSES \u00c0 FAIRE AVANT 8 HEURES DU MATIN !<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">L&rsquo;accomplissement, la Lib\u00e9ration* [ou Moksha] n&rsquo;est possible ; pour une \u00e2me, qu&rsquo;apr\u00e8s qu&rsquo;elle ait \u00e9t\u00e9 prisonni\u00e8re du cycle des incarnations [le samsar\u00e0], de la M\u00e0y\u00e0*, des d\u00e9sirs et des souffrances qui naissent des t\u00e9n\u00e8bres*.<\/td>\n<\/tr>\n<p><!-- Google Tag Manager --><!-- End Google Tag Manager --><\/tbody>\n<\/table>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"_A_FAIRE_IMPERATIVEMENT_AVANT_8_HEURES_DU_MATIN\"><\/span>\u00a0\u00c0 FAIRE IMP\u00c9RATIVEMENT\u00a0AVANT 8 HEURES DU MATIN :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\">Votre temps va se perdre dans le vide de nos vies de plus en plus bond\u00e9es. Le temps va vite arriver que vous serez vieux et dess\u00e9ch\u00e9 et serez encore en train de vous demander o\u00f9 ce satan\u00e9 temps s&rsquo;est \u00e9chapp\u00e9\u00a0! <\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\">Comme l&rsquo;a dit le professeur Harold Hill &#8211; \u00ab\u00a0Vous empilez tellement de choses pour le lendemain, ou pour le surlendemain que vous finissez par cr\u00e9er une foule d&rsquo;hiers vides.\u00a0\u00bb<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><span style=\"font-size: medium;\">Il est n\u00e9cessaire de repenser votre vie et de sortir du mode de survie<\/span><\/p>\n<p>Cet article est destin\u00e9 \u00e0 vous mettre au d\u00e9fi de repenser l&rsquo;ensemble de votre approche de la vie. Le but est de vous aider \u00e0 la simplifier et revenir aux fondamentaux.<\/p>\n<p>Malheureusement, la vie de la plupart des gens est remplie \u00e0 ras-bord avec du non essentiel et du trivial. Ils ne disposent pas de suffisamment de temps pour construire quelque chose de significatif.<\/p>\n<p>Ils sont en mode de survie. \u00cates-vous vous m\u00eame en mode de survie?<\/p>\n<p>Comme Bilbo, la plupart d&rsquo;entre nous sont comme du beurre racl\u00e9 sur trop de pain. Malheureusement, ce pain n&rsquo;est m\u00eame pas le notre mais quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre. Tr\u00e8s peu ont pris le temps de prendre leur vie en main.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Steve Jobs, dans son fameux discours aux \u00e9tudiants <\/span>lors d\u2019une remise de dipl\u00f4mes sur le campus de l\u2019universit\u00e9 de Stanford a dit cette magnifique phrase\u00a0: \u00ab <span lang=\"fr-FR\">Si vous ne travaillez pas pour vos r\u00eaves, quelqu\u2019un vous embauchera pour travailler pour les siens.\u00a0\u00bb<\/span><\/span><\/p>\n<p>Il \u00e9tait coutumier et culturel de vivre nos vies sur les termes d&rsquo;autres personnes il y a \u00e0 peine une g\u00e9n\u00e9ration. Et de nombreuses situations perp\u00e9tuent ce processus tout simplement parce que ce mod\u00e8le est la seule vision du monde que nous avons apprise.<\/p>\n<p>Cependant, il y a un conscience collective croissante qui fait qu&rsquo;avec beaucoup de travail et des bonnes intentions, vous pouvez vivre chaque instant de votre vie de fa\u00e7on un peu plus conforme \u00e0 ce que vous souhaiteriez.<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Vous_etes_le_concepteur_de_votre_destin\"><\/span>Vous \u00eates le concepteur de votre destin.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Vous \u00eates la personne responsable de votre vie et de la fa\u00e7on qu&rsquo;elle se d\u00e9roule.<\/p>\n<p>Vous faites mieux de d\u00e9cider. Vous devez d\u00e9cider &#8211; parce que si vous ne le faites pas, quelqu&rsquo;un d&rsquo;autre le fera. l&rsquo;ind\u00e9cision est une mauvaise d\u00e9cision.<\/p>\n<p>Avec cette routine courte du matin, votre vie va changer rapidement et heureusement.<\/p>\n<p>\u00c7a peut sembler une longue liste, mais par contre, son application est vraiment tr\u00e8s simple:<\/p>\n<\/div>\n<ol style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">R\u00e9veillez-vous<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Entrez dans la zone<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Bougez<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Mettez la bonne nourriture dans votre corps<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Soyez pr\u00eat<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Soyez inspir\u00e9<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Obtenez une perspective<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Faites quelque chose pour aller de l&rsquo;avant<\/span><\/span><\/li>\n<\/ol>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\n<\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>Commen\u00e7ons:<\/b><\/span><\/span><\/div>\n<table style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\">\n<tbody>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">\n<p><div style=\"width: 330px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/comment-aimer-par-le-legendaire-enseignant-bouddhiste-zen-thich-nhat-hanh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Les besoins d\u2019amour et d\u2019appartenance : toute personne ressent le besoin d\u2019\u00eatre aim\u00e9e par ses proches et accept\u00e9e par la communaut\u00e9. besoins fondamentaux. Cette affectivit\u00e9 r\u00e9sulte du besoin d\u2019\u00eatre accept\u00e9 pour ce que l\u2019on est. C\u2019est aussi pouvoir recevoir et donner de l\u2019amour et de la tendresse, avoir des amis qui nous estiment et pour qui on a de la valeur. Enfin, c\u2019est un besoin d\u2019appartenance \u00e0 la communaut\u00e9, cela implique l\u2019acceptation des autres, avec leurs diff\u00e9rences.\" src=\"https:\/\/2.bp.blogspot.com\/-L_Xt_IloFjY\/Vu2jskQdG-I\/AAAAAAAACdY\/URAxBkJOgvs1ZYo0QG6moip2urzqmZafw\/s320\/MULTICOLOR.JPG\" alt=\"FAIRE AVANT 8 HEURES du matin : Maslow classe les cinq types de besoins fondamentaux dans cet ordre : Besoins vitaux ou physiologiques Besoins de s\u00e9curit\u00e9 et protection Besoin d\u2019amour et d\u2019appartenance Besoin d\u2019estime de soi Besoin de se r\u00e9aliser\" width=\"320\" height=\"241\" border=\"0\" \/><\/a><p class=\"wp-caption-text\">Appr\u00e9cier l&rsquo;art peut \u00eatre une chose \u00e0 faire avant 8 heures du matin<\/p><\/div><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/comment-aimer-par-le-legendaire-enseignant-bouddhiste-zen-thich-nhat-hanh\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-size: 16px;\"><span style=\"font-size: 11pt;\">Dans l&rsquo;existence d&rsquo;un \u00eatre humain, avant qu&rsquo;il se mette en qu\u00eate d&rsquo;une vie spirituelle, il lui faut arriver \u00e0 un point particulier, il doit \u00e9prouver le besoin irr\u00e9pressible de s&rsquo;\u00e9lever spirituellement.<\/span><\/span><\/a><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Obtenir_une_bonne_sante_7H_de_sommeil_et\"><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>Obtenir une bonne sant\u00e9 = 7H de sommeil et +<\/b><\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"fr-FR\">Avouons-le &#8211; Le sommeil est tout aussi important que de manger correctement \u2013 et bio dans l&rsquo;id\u00e9al &#8211; et de boire de l&rsquo;eau potable. Malgr\u00e9 cela, des millions de personnes ne dorment pas assez et \u00e9prouvent des probl\u00e8mes subs\u00e9quents.<\/span>La National Sleep Foundation (NSF) a men\u00e9 des enqu\u00eates r\u00e9v\u00e9lant qu&rsquo;au moins 60 pour cent des adultes et 69 pour cent des enfants Am\u00e9ricains souffrent de plus de 70 diff\u00e9rents troubles du sommeil.<\/p>\n<p align=\"justify\">En outre, plus de 40 pour cent des adultes \u00e9prouvent une somnolence diurne suffisamment grave pour interf\u00e9rer avec leurs activit\u00e9s quotidiennes au moins quelques jours chaque mois,<\/p>\n<p align=\"justify\"><span lang=\"fr-FR\">dont\u00a020 pour cent d&rsquo;entre eux qui \u00e9prouvent de la somnolence quelques jours par semaine. Obtenir une bonne quantit\u00e9 de sommeil permet :<\/span><\/p>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Augmentation de la m\u00e9moire<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Dur\u00e9e de vie prolong\u00e9e<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Inflammation Diminution<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">C<\/span><span lang=\"fr-FR\">r\u00e9ativit\u00e9 accrue<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">L<\/span><span lang=\"fr-FR\">&lsquo;attention et la concentration accrue<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Diminution de la graisse et augmentation de la masse musculaire avec l&rsquo;exercice<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">La baisse du niveau de<\/span><span lang=\"fr-FR\"> stress <\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Diminution de la d\u00e9pendance \u00e0 l&rsquo;\u00e9gard stimulants comme la caf\u00e9ine<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Diminution du risque d&rsquo;entrer dans les accidents<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Diminution du risque de d\u00e9pression<\/span><\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Et des tonnes de plus &#8230; goog<\/span><span lang=\"fr-FR\">e<\/span><span lang=\"fr-FR\">le<\/span><span lang=\"fr-FR\">z-le <\/span><\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\nLe reste de ce<\/span><span lang=\"fr-FR\">t article<\/span><span lang=\"fr-FR\"> est sans valeur si vous ne faites pas du sommeil une priorit\u00e9. Qui se soucie si vous vous r\u00e9veillez \u00e0 5 heures si vous \u00eates all\u00e9 au lit trois heures plus t\u00f4t?<\/span><\/span><\/span>Vous ne durer<span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">ez<\/span><span lang=\"fr-FR\"> pas longtemps <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0 ce rythme\u00a0!<\/span><\/span><\/span>Vous pouvez utiliser des stimulants pour compenser, mais ce n&rsquo;est pas durable.<span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Personnellement, je n&rsquo;y ai jamais eu recours. <\/span><span lang=\"fr-FR\">Dans le long terme, votre sant\u00e9 <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0 des chances de <\/span><span lang=\"fr-FR\">se d\u00e9sagr\u00e9ger. L&rsquo;objectif doit \u00eatre la durabilit\u00e9 \u00e0 long terme.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_priere_et_ou_la_meditation_pour_faciliter_la_clarte_et_lAbondance\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>La pri\u00e8re et <\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>ou\u00a0<\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>la m\u00e9ditation pour faciliter la clart\u00e9 et l&rsquo;Abondance<\/b><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Apr\u00e8s le r\u00e9veil d&rsquo;une session saine et reposante <span lang=\"fr-FR\">de <\/span><span lang=\"fr-FR\">sommeil, la pri\u00e8re et la m\u00e9ditation sont cruciales pour vous orienter vers le positif. Qu<\/span><span lang=\"fr-FR\">elle sont les choses que vous d\u00e9sirez de mieux pour vous\u00a0? <\/span><\/p>\n<p>La pri\u00e8re et la m\u00e9ditation facilitent <span lang=\"fr-FR\">une<\/span><span lang=\"fr-FR\">intense gratitude pour tout ce que vous avez. <\/span><span lang=\"fr-FR\">Ressentir de la g<\/span><span lang=\"fr-FR\">ratitude est <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e9quivalent et compl\u00e9mentaire \u00e0 <\/span><span lang=\"fr-FR\">avoir une mentalit\u00e9 d&rsquo;abondance. Quand vous pensez en abondance, le monde est votre hu\u00eetre. Il existe des possibilit\u00e9s illimit\u00e9es et la possibilit\u00e9 pour vous <\/span><span lang=\"fr-FR\">d&rsquo;en recevoir les g\u00e9n\u00e9reuses retomb\u00e9es <\/span><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\nLes gens sont des aimants. Lorsque vous \u00eates reconnaissant pour ce que vous avez, vous allez attirer plus de positif et <\/span><span lang=\"fr-FR\">de <\/span><span lang=\"fr-FR\">bon<\/span><span lang=\"fr-FR\">nes choses<\/span><span lang=\"fr-FR\">. <\/span><span lang=\"fr-FR\">La g<\/span><span lang=\"fr-FR\">ratitude est <\/span><span lang=\"fr-FR\">un \u00e9tat <\/span><span lang=\"fr-FR\">contagieu<\/span><span lang=\"fr-FR\">x<\/span><span lang=\"fr-FR\">.<\/span><span lang=\"fr-FR\">Cette g<\/span><span lang=\"fr-FR\">ratitude peut \u00eatre la cl\u00e9 la plus importante pour le succ\u00e8s. <\/span><span lang=\"fr-FR\">Elle <\/span><span lang=\"fr-FR\">a \u00e9t\u00e9 appel\u00e9<\/span><span lang=\"fr-FR\">e<\/span><span lang=\"fr-FR\"> la m\u00e8re de toutes les vertus.<br \/>\nSi vous commencez chaque matin de vous mettre dans un espace de reconnaissance et de clart\u00e9, vous allez attirer le meilleur <\/span><span lang=\"fr-FR\">que le<\/span><span lang=\"fr-FR\">monde a \u00e0 offrir, et ne pas <\/span><span lang=\"fr-FR\">vous<\/span><span lang=\"fr-FR\">laisser distraire <\/span><span lang=\"fr-FR\">en chemin par des insignifiances. <\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/TE_Nr2KkMpw?feature=player_embedded\" width=\"320\" height=\"266\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-thumbnail-src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/TE_Nr2KkMpw\/0.jpg\"><\/iframe><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Activite_physique_soutenue\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>A<\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>ctivit\u00e9 physique <\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>soutenue<\/b><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>En d\u00e9pit des preuves sans fin de la n\u00e9cessit\u00e9 pour l&rsquo;exercice, seulement un tiers des hommes et des femmes am\u00e9ricains \u00e2g\u00e9s de 25 \u00e0 64 ans se livre<span lang=\"fr-FR\">nt<\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0 une activit\u00e9 physique r\u00e9guli\u00e8re selon le Center for Health Interview Survey, <\/span><span lang=\"fr-FR\">l&rsquo;agence <\/span><span lang=\"fr-FR\">nationale de lutte contre la maladie.<\/span><\/p>\n<p>Si vous voulez \u00eatre parmi les personnes en bonne sant\u00e9, heureu<span lang=\"fr-FR\">ses<\/span><span lang=\"fr-FR\">et producti<\/span><span lang=\"fr-FR\">ves <\/span><span lang=\"fr-FR\">dans le monde, <\/span><span lang=\"fr-FR\">il faut acqu\u00e9rir<\/span><span lang=\"fr-FR\">l&rsquo;habitude de l&rsquo;exercice r\u00e9gulier. Beaucoup de gens passent imm\u00e9diatement \u00e0 la salle de gym pour <\/span><span lang=\"fr-FR\">mettre<\/span><span lang=\"fr-FR\">leur corps en mouvement. <\/span><span lang=\"fr-FR\">J<\/span><span lang=\"fr-FR\">&lsquo;ai trouv\u00e9 derni\u00e8rement que travailler dans la cour dans les petites heures du matin, g\u00e9n\u00e8re un afflux intense d&rsquo;inspiration et de clart\u00e9, <\/span><span lang=\"fr-FR\">pas besoin de salle de gym pour \u00e7a.<\/span><\/p>\n<p>Quelle que soit votre pr\u00e9f\u00e9rence, <span lang=\"fr-FR\">peu importe, l&rsquo;important est que <\/span><span lang=\"fr-FR\">votre corps <\/span><span lang=\"fr-FR\">soit <\/span><span lang=\"fr-FR\">en mouvement.<\/span><\/p>\n<p>L&rsquo;exercice a \u00e9t\u00e9 <span lang=\"fr-FR\">identifier comme primordial pour<\/span><span lang=\"fr-FR\">diminuer vos chances de d\u00e9pression, <\/span><span lang=\"fr-FR\">d<\/span><span lang=\"fr-FR\">&lsquo;anxi\u00e9t\u00e9 et <\/span><span lang=\"fr-FR\">d<\/span><span lang=\"fr-FR\">e stress. <\/span><span lang=\"fr-FR\">Il<\/span><span lang=\"fr-FR\">est \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 <\/span><span lang=\"fr-FR\">une <\/span><span lang=\"fr-FR\">r\u00e9ussite plus \u00e9lev\u00e9 dans <\/span><span lang=\"fr-FR\">une<\/span><span lang=\"fr-FR\">carri\u00e8re <\/span><span lang=\"fr-FR\">lorsqu&rsquo;il est pratiqu\u00e9 r\u00e9guli\u00e8rement et activement.<\/span><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\nSi vous ne vous souciez pas de votre corps, tous les autres aspects de votre vie en souffrir<\/span><span lang=\"fr-FR\">ont<\/span><span lang=\"fr-FR\">. Les humains sont des \u00eatres holistiques.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Consommez_30_grammes_de_proteines\"><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>Consommez 30 grammes de prot\u00e9ines<\/b><\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\nDonald Layman, professeur \u00e9m\u00e9rite de nutrition \u00e0 l&rsquo;Universit\u00e9 de l&rsquo;Illinois, recommande de consommer au moins 30 grammes de prot\u00e9ines pour le petit d\u00e9jeuner. De m\u00eame, Tim Ferriss, dans son livre, The Body 4 heures, recommande \u00e9galement 30 grammes de prot\u00e9ines 30 minutes apr\u00e8s le r\u00e9veil.<br \/>\nSelon Tim, son p\u00e8re l&rsquo;a fait et a perdu 19 livres en un mois.<\/span><span lang=\"fr-FR\">Les a<\/span><span lang=\"fr-FR\">liments riches en prot\u00e9ines vous garde<\/span><span lang=\"fr-FR\">nt<\/span><span lang=\"fr-FR\">rassasi\u00e9<\/span><span lang=\"fr-FR\">s<\/span><span lang=\"fr-FR\"> plus longtemps que d&rsquo;autres aliments, car ils prennent plus de temps \u00e0 quitter l&rsquo;estomac. En outre, la prot\u00e9ine maintient des niveaux stables de sucre sanguin, ce qui emp\u00eache les p<\/span><span lang=\"fr-FR\">ic<\/span><span lang=\"fr-FR\">s de faim.<\/span><\/span><\/span>Manger des prot\u00e9ines diminue vos<span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">rages de sucres blancs\u00a0!<\/span><span lang=\"fr-FR\"> L<\/span><span lang=\"fr-FR\">es<\/span><span lang=\"fr-FR\">types de glucides qui <\/span><span lang=\"fr-FR\">font le plus efficacement <\/span><span lang=\"fr-FR\">grossir.<\/span><\/span><\/span>Tim fait quatre recommandations pour obtenir suffisamment de prot\u00e9ines dans la matin\u00e9e:Mangez au moins 40% de vos calories petit d\u00e9jeuner sous forme de prot\u00e9ines<br \/>\nFaites-le avec deux ou trois \u0153ufs entiers (chaque \u0153uf a environ prot\u00e9ines 6g)<br \/>\nSi vous n&rsquo;aimez<\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">pas <\/span><span lang=\"fr-FR\">les \u0153ufs, utiliser quelque chose comme du bacon de dinde, bacon de porc biologique ou de la saucisse ou du fromage cottage<br \/>\nOu, vous pouvez toujours faire un shake de prot\u00e9ines avec de l&rsquo;eau<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Personnellement, \u00e9tant plut\u00f4t v\u00e9g\u00e9, je recommande plut\u00f4t les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales, fruits secs, laits d&rsquo;amande, fruits riches en prot\u00e9ines (le but n&rsquo;est pas ici d&rsquo;alourdir l&rsquo;article en l&rsquo;ouvrant sur des conseils di\u00e9t\u00e9tiques, vais j&rsquo;y consacrerai des articles sp\u00e9cifiques d&rsquo;ici quelques temps car le sujet me tient tr\u00e8s \u00e0 c\u0153ur). <\/span><\/span><\/p>\n<p>Pour les personnes qui \u00e9vitent les produits laitiers, la viande et les \u0153ufs, il y a plusieurs prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales. L\u00e9gumineuses, les verts, les noix et les graines tous sont riches en prot\u00e9ines.<\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Prendre_une_douche_froide\"><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>Prendre une douche froide<\/b><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>Tony Robbins commence chaque matin en sautant dans un<span lang=\"fr-FR\">e piscine \u00e0<\/span><span lang=\"fr-FR\"> 57 degr\u00e9s Fahrenheit <\/span><span lang=\"fr-FR\">= environ 13 \u2013 14\u00b0 Celsius \u2026<br \/>\nJe le faisais au Canada dans ma piscine le plus longtemps possible en automne et j&rsquo;ai pu me plonger dans une eau aux alentours de 10\u00b0, ce n&rsquo;\u00e9tait qu&rsquo;un aller retour mais les bienfaits sont \u00e9vidents<\/span><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\nPourquoi f<\/span><span lang=\"fr-FR\">aire<\/span><span lang=\"fr-FR\"> une telle chose?<\/span><span lang=\"fr-FR\">L&rsquo;<\/span><span lang=\"fr-FR\">immersion dans l&rsquo;eau froide facilite radicalement <\/span><span lang=\"fr-FR\">le <\/span><span lang=\"fr-FR\">bien-\u00eatre physique et mental. Quand elle est pratiqu\u00e9e r\u00e9guli\u00e8rement, <\/span><span lang=\"fr-FR\">elle <\/span><span lang=\"fr-FR\">fournit des changements de longue dur\u00e9e <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0 notre corps<\/span><span lang=\"fr-FR\">, <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0 la circulation <\/span><span lang=\"fr-FR\">lymphatique, <\/span><span lang=\"fr-FR\">aux<\/span><span lang=\"fr-FR\">syst\u00e8mes circulatoires et digestifs <\/span><span lang=\"fr-FR\">ce <\/span><span lang=\"fr-FR\">qui am\u00e9lior<\/span><span lang=\"fr-FR\">e<\/span><span lang=\"fr-FR\"> la qualit\u00e9 de votre vie. Il peut \u00e9galement augmenter la perte de poids, car il stimule <\/span><span lang=\"fr-FR\">le<\/span><span lang=\"fr-FR\">m\u00e9tabolisme.<br \/>\nUne \u00e9tude de 2007 a r\u00e9v\u00e9l\u00e9 que la prise de douches froides r\u00e9guli\u00e8re<\/span><span lang=\"fr-FR\">s<\/span><span lang=\"fr-FR\">peut aider \u00e0 traiter les sympt\u00f4mes de la d\u00e9pression <\/span><span lang=\"fr-FR\">de mani\u00e8re <\/span><span lang=\"fr-FR\">souvent plus efficace que les m\u00e9dicaments d&rsquo;ordonnance. En effet, l&rsquo;eau froide d\u00e9clenche une vague neurochimiques stimul<\/span><span lang=\"fr-FR\">ant b\u00e9n\u00e9fiquement notre humeur<\/span><span lang=\"fr-FR\">.<br \/>\nIl y a bien s\u00fbr, une <\/span><span lang=\"fr-FR\">crainte<\/span><span lang=\"fr-FR\">initiale <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0<\/span><span lang=\"fr-FR\">monter dans une douche froide. Sans aucun doute, si vous avez essay\u00e9 cela avant <\/span><span lang=\"fr-FR\">et vous vous revoyez dans la situation o\u00f9 vous vous trouvez h\u00e9sitant et tendu \u00e0 l&rsquo;entr\u00e9e de votre douche\u00a0: personnellement, je prend une rapide douche normale, ensuite je dirige le jet sur mes jambes avant de basculer sur l&rsquo;eau froide et je remonte ensuite le haut du corps, mais je peux vous dire qu&rsquo;en hiver l&rsquo;eau froide est tr\u00e8s froide\u2026<\/span><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\n<\/span><span lang=\"fr-FR\">Pour ce qui est de la pscine, c&rsquo;est<\/span><span lang=\"fr-FR\"> une mort lente et douloureuse <\/span><span lang=\"fr-FR\">que d&rsquo;<\/span><span lang=\"fr-FR\">entrer dans une piscine froide lentement. Vous avez juste besoin de sauter, pr\u00e8s 20 secondes, vous \u00eates tr\u00e8s bien.<br \/>\nPour moi, cela augmente ma volont\u00e9 et stimule ma cr\u00e9ativit\u00e9 et <\/span><span lang=\"fr-FR\">mon <\/span><span lang=\"fr-FR\">inspiration. Tout en <\/span><span lang=\"fr-FR\">me t<\/span><span lang=\"fr-FR\">enant <\/span><span lang=\"fr-FR\">sous<\/span><span lang=\"fr-FR\">l&rsquo;eau froide <\/span><span lang=\"fr-FR\">qui coule sur<\/span><span lang=\"fr-FR\">mon dos, je pratique <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0 <\/span><span lang=\"fr-FR\">ralentir ma respiration et <\/span><span lang=\"fr-FR\">me <\/span><span lang=\"fr-FR\">calmer. Apr\u00e8s <\/span><span lang=\"fr-FR\">apr\u00e8s avoir<\/span><span lang=\"fr-FR\">relax\u00e9, je me sens super heureux et inspir\u00e9. Beaucoup d&rsquo;id\u00e9es commencent \u00e0 affluer et je devien<\/span><span lang=\"fr-FR\">t <\/span><span lang=\"fr-FR\">ainsi <\/span><span lang=\"fr-FR\">plus <\/span><span lang=\"fr-FR\">motiv\u00e9 <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0<\/span><span lang=\"fr-FR\">atteindre mes objectifs, <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e7a m&rsquo;aide \u00e0 me sentir vivant et me donne le ton pour vivre en dehors de ma zone de confort!<\/span><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\n<\/span><\/p>\n<\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ecouter_ou_lire_du_contenu_positif_de_motivation\"><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>\u00c9couter <\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>ou l<\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>ire <\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>du contenu positif, de motivation <\/b><\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"left\"><span lang=\"fr-FR\">Les gens ordinaires cherchent le divertissement. Des gens extraordinaires cherchent l&rsquo;\u00e9ducation et l&rsquo;apprentissage. Il est commun pour les personnes qui r\u00e9ussissent le plus au<\/span> <span lang=\"fr-FR\">monde delire au moins un livre par semaine. Ils apprennent constamment.<br \/>\nJe peux facilement passer \u00e0 travers un livre audio par semaine simplement en \u00e9coutant pendant mon trajet \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole et en marchant sur le campus.<br \/>\nM\u00eame en prenant 15-30 minutes chaque matin pour lire des informations \u00e9difianteset instructiveschange votre dynamique. Cela<\/span> <span lang=\"fr-FR\">vous installe dans la zone qui vous m\u00e8ne vers les sommets, pas celle qui vous laisse confortablement sur place ou pire, qui vous entra\u00eene dans l&rsquo;oisivet\u00e9.<br \/>\nSur une p\u00e9riode de temps suffisamment longue, vous avez lu des centaines de livres. Vous serez inform\u00e9 sur plusieurs sujets. Vous penserez et verrez<\/span> <span lang=\"fr-FR\">le monde diff\u00e9remment. Vous serez en mesure de faire plus de connexions entre les diff\u00e9rents sujets.<\/span><\/p>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/ALc_Ze7d6Og?feature=player_embedded\" width=\"320\" height=\"266\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-thumbnail-src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/ALc_Ze7d6Og\/0.jpg\"><\/iframe><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Passez_en_revue_votre_vision_de_la_vie\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>Passez en revue votre vision de la vie<\/b><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Vos objectifs doivent \u00eatre \u00e9crits <span lang=\"fr-FR\">et \u00e9tablis<\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0 court terme et \u00e0 long terme. Prendre quelques minutes pour lire votre vision de la vie met votre journ\u00e9e en perspective.<\/span><span lang=\"fr-FR\">Et comme je l&rsquo;ai \u00e9crit dans un article pr\u00e9c\u00e9dent <\/span><span lang=\"fr-FR\">sur Alan Watts, le philosophe am\u00e9ricain du bonheur, <\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00ab<\/span><span lang=\"fr-FR\"><i>\u00a0<\/i><\/span><span style=\"color: black;\"><span style=\"font-family: 'cambria' , serif;\"><span lang=\"fr-FR\"><i>Nous passons notre<\/i><\/span><\/span><\/span><i><\/i><span style=\"color: black;\"><span style=\"font-family: 'cambria' , serif;\"><span lang=\"fr-FR\"><i>vie de la m\u00eame fa\u00e7on<\/i><\/span><\/span><\/span><i><\/i><span style=\"color: black;\"><span style=\"font-family: 'cambria' , serif;\"><span lang=\"fr-FR\"><i>que nous organisons nos journ\u00e9es \u00bb, \u00e9crit Annie Dillard dans sa r\u00e9flexion intemporelle sur notre gestion de la productivit\u00e9, et sur la pr\u00e9occupation centrale de notre \u00e9poque\u00a0: l\u2019obsession de la productivit\u00e9\u00a0!<\/i><\/span><\/span><\/span><span style=\"color: black;\"><span style=\"font-family: 'cambria' , serif;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00a0\u00bb <\/span><\/span><\/span><span style=\"color: black;\"><span style=\"font-family: 'cambria' , serif;\"><span lang=\"fr-FR\">[https:\/\/moncarredesable.com\/alan-watts-le-philosophe-americain-du-bonheur\/]<\/span><\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Si vous lisez vos objectifs \u00e0 long terme tous les jours, vous pensez \u00e0 eux tous les jours. Si vous pensez \u00e0 eux tous les jours, et passez vos journ\u00e9es de travail vers eux, ils vont se manifester.<br \/>\nLa r\u00e9alisation des objectifs est une science. Il n<\/span><span lang=\"fr-FR\">e lui faut<\/span><span lang=\"fr-FR\"> pas de confusion ou <\/span><span lang=\"fr-FR\">d&rsquo;<\/span><span lang=\"fr-FR\">ambigu\u00eft\u00e9 <\/span><span lang=\"fr-FR\">pour qu&rsquo;elle soit efficiente.<\/span><span lang=\"fr-FR\">Si vous suivez un mod\u00e8le simple, vous pouvez accomplir tous vos objectifs, peu importe <\/span><span lang=\"fr-FR\">leur hauteur<\/span><span lang=\"fr-FR\">.<\/span><span lang=\"fr-FR\">L&rsquo;<\/span><span lang=\"fr-FR\">aspect fondamental, c&rsquo;est de les \u00e9crire et de les passer en revue tous les jours.<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Faites_au_moins_une_chose_vers_vos_objectifs_a_long_terme\"><\/span><span style=\"font-size: large;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>Faites au moins une chose vers <\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>vos\u00a0<\/b><\/span><span lang=\"fr-FR\"><b>objectifs \u00e0 long terme<\/b><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>La volont\u00e9 est comme un muscle qui <span lang=\"fr-FR\">s&rsquo;<\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e9puise quand il est <\/span><span lang=\"fr-FR\">trop sollicit\u00e9 trop violemment<\/span><span lang=\"fr-FR\">. De m\u00eame, notre capacit\u00e9 \u00e0 prendre des d\u00e9cisions de haute qualit\u00e9 devient fatigu\u00e9<\/span><span lang=\"fr-FR\">e<\/span><span lang=\"fr-FR\">au fil du temps. <\/span><span lang=\"fr-FR\">P<\/span><span lang=\"fr-FR\">lus vous prenez <\/span><span lang=\"fr-FR\">d<\/span><span lang=\"fr-FR\">es d\u00e9cisions <\/span><span lang=\"fr-FR\">et plus<\/span><span lang=\"fr-FR\">la qualit\u00e9 <\/span><span lang=\"fr-FR\">de leur r\u00e9alisation s&rsquo;\u00e9mousse<\/span><span lang=\"fr-FR\">, <\/span><span lang=\"fr-FR\">v<\/span><span lang=\"fr-FR\">otre volont\u00e9 <\/span><span lang=\"fr-FR\">s&rsquo;\u00e9rode\u2026 <\/span><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\nPar cons\u00e9quent, <\/span><span lang=\"fr-FR\">les premi\u00e8re choses que vous devez faire le matin sont imp\u00e9rativement<\/span><span lang=\"fr-FR\">les choses difficiles\u00a0!!! Les choses <\/span><span lang=\"fr-FR\">les plus <\/span><span lang=\"fr-FR\">importantes.<\/span><\/p>\n<p>Si vous ne le faites pas, <span lang=\"fr-FR\">cela ne se fera tout simplement pas<\/span><span lang=\"fr-FR\">. \u00c0 la fin de votre journ\u00e9e, vous serez \u00e9puis\u00e9, <\/span><span lang=\"fr-FR\">car vos objectifs n&rsquo;auront pas \u00e9t\u00e9 atteints ou tr\u00e8s difficilement<\/span><span lang=\"fr-FR\">Vous serez <\/span><span lang=\"fr-FR\">cuit\u00a0!<\/span><span lang=\"fr-FR\">Il y aura un million de raisons pour t<\/span><span lang=\"fr-FR\">out repousser au len<\/span><span lang=\"fr-FR\">demain. Et vous allez commencer demain <\/span><span lang=\"fr-FR\">effectivement, <\/span><span lang=\"fr-FR\">ce qui <\/span><span lang=\"fr-FR\">veut dire, sans doute<\/span><span lang=\"fr-FR\">jamais.<\/span><\/p>\n<p>Donc, votre mantra devient: Le pire vient en premier. Faites cette chose que vous avez besoin de faire. Puis <span lang=\"fr-FR\">refaite-le<\/span><span lang=\"fr-FR\">\u00e0 nouveau demain.<\/span><\/p>\n<p>Si vous prenez <span lang=\"fr-FR\">vos<\/span><span lang=\"fr-FR\">grands objectifs <\/span><span lang=\"fr-FR\">un pas \u00e0 la fois, un jour \u00e0 la fois, <\/span><span lang=\"fr-FR\">tous les jours, vous vous rendrez compte <\/span><span lang=\"fr-FR\">que<\/span><span lang=\"fr-FR\">ces objectifs ne sont pas vraiment tr\u00e8s loin <\/span><span lang=\"fr-FR\">et qu&rsquo;ils auront \u00e9t\u00e9 d\u00e9coup\u00e9s, ce qui est bien plus simple \u00e0 g\u00e9rer.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Conclusion\"><\/span><span style=\"font-size: x-large;\"><span lang=\"fr-FR\"><b>Conclusion<\/b><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p>Une fois que vous avez fait cela, peu importe ce que vous avez pour le reste de votre journ\u00e9e, vous avez fait les choses importantes d&rsquo;abord. Vous vous \u00eates mis dans un endroit pour r\u00e9ussir. Vous avez avanc<span lang=\"fr-FR\">\u00e9<\/span><span lang=\"fr-FR\"> vers vos r\u00eaves.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Voil\u00e0 ici un truc que j&rsquo;ai d\u00e9cid\u00e9 de me donner \u00e0 partir d&rsquo;aujourd&rsquo;hui\u00a0: je ne parlerai plus de buts, ou objectifs, plans ou tout autres vocables d\u00e9di\u00e9s au monde des affaires ou des sp\u00e9cialistes de la croissance personnell, mais je vais simplement dire que je souhaite l&rsquo;accomplissement des souhaits, d\u00e9sirs et r\u00eaves qui me tiennent \u00e0 coeur de r\u00e9ussir et de b\u00e9n\u00e9ficier\u00a0!!! <\/span><\/span><\/p>\n<p>Parce que vous avez fait toutes ces choses, vous pr\u00e9sentez mieux dans la vie. Vous serez mieux \u00e0 votre travail, <span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">dans vos loisirs ou la pratique de votre art<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">. Vous serez <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00e9galement bien <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">mieux dans vos relations, <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">plus accessibles surtout.<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Vous serez <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00e9galement, incidemment <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">plus heureux. Vous serez plus confiant. Vous serez plus courageux et audacieux. Vous aurez plus de clart\u00e9 et de vision, <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">enfin, vos activit\u00e9s quotidiennes auront un sens plus permanent et vous pourrez m\u00eame les rendre plus coh\u00e9rente si vous le voulez en ayant un aper\u00e7u plus en hauteur sur ce quotidien et donc la possibilit\u00e9 de voir plus loin.<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\"><br \/>\nVotre vie va bient\u00f4t changer.<br \/>\nVous ne pouvez pas <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">modifier ainsi votre mani\u00e8re de vivre<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">comme cela <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">sans <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">r\u00e9veiller <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">des \u00e9v\u00e9nements <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">congruent dans votre vie. <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Le<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">s choses que vous m\u00e9prisez rencontreront leur disparition <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">les unes apr\u00e8s les autres<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">. <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Vous vous apercevrez que c&rsquo;est la Loi d&rsquo;attraction qui entre en jeu et qui fait son Grand \u0153uvre\u00a0!<\/span><\/span><\/p>\n<p>Vous trouverez rapidement que vous \u00eates passionn\u00e9 <span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">de plus en plus par ce que vous faites<\/span><\/span><\/p>\n<p>Vos relations seront passionn\u00e9<span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">es<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">, significati<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">ves<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">, profond<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">es<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">et amusant<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">es, vous aurez envie de plus de fantaisies et plus de fantaisies viendront \u00e0 votre rencontres, vous attirerez de plus en plus ce que vous rechercherez <\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">!<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Vous aurez la libert\u00e9 et l&rsquo;abondance.<\/span><\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Le monde et l&rsquo;univers, vous r\u00e9pondr<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">ont<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">de belles mani\u00e8res.<\/span><\/span><\/p>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><a href=\"https:\/\/www.blogger.com\/null\" name=\"d55a\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\"><\/a><br \/>\n<span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">Une traduction de l&rsquo;arti<\/span><\/span><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\"><span style=\"font-weight: normal;\">cle\u00a0:\u00a0<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><b><a href=\"https:\/\/medium.com\/life-learning\/8-things-every-person-should-do-before-8-a-m-cc0233e15c8d#.azkmkzu0e\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">\u00a08Things Every Person Should Do Before 8 A.M.<\/a><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><b><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-weight: normal;\">\u00a0<\/span><\/span><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><b> <a href=\"http:\/\/www.benjaminhardy.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-weight: normal;\">ParBenjamin P Hardy<\/span><\/span><\/b><\/a><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><b>\u00a0<\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: center;\"><b><a href=\"https:\/\/medium.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><b><span style=\"font-size: medium;\"><span style=\"font-weight: normal;\">surle site Medium.com<\/span><\/span><\/b><\/a><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: medium;\"><span lang=\"fr-FR\">\u00a0<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"http:\/\/rcm-eu.amazon-adsystem.com\/e\/cm?t=moncarrdesabl-21&amp;o=8&amp;p=27&amp;l=qs1&amp;f=ifr\" width=\"180\" height=\"150\" frameborder=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><iframe loading=\"lazy\" style=\"height: 240px; width: 120px;\" src=\"\/\/ws-eu.amazon-adsystem.com\/widgets\/q?ServiceVersion=20070822&amp;OneJS=1&amp;Operation=GetAdHtml&amp;MarketPlace=FR&amp;source=ac&amp;ref=tf_til&amp;ad_type=product_link&amp;tracking_id=moncarrdesabl-21&amp;marketplace=amazon&amp;region=FR&amp;placement=2266105566&amp;asins=2266105566&amp;linkId=&amp;show_border=true&amp;link_opens_in_new_window=true\" width=\"300\" height=\"150\" frameborder=\"0\" marginwidth=\"0\" marginheight=\"0\" scrolling=\"no\"><\/iframe><iframe loading=\"lazy\" style=\"height: 240px; width: 120px;\" 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Il peut nous sembler impossible de nous d\u00e9placer vers nos r\u00eaves surtout si nous avons un emploi et des enfants \u00e0 temps plein, c&rsquo;est encore plus difficile. mais il fat savoir qu&rsquo;il y a des choses importantes \u00e0 FAIRE AVANT 8 HEURES du matin\u00a0 Dans ce cas, l\u00e0, comment \u00e9voluer vers [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9085,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[499,1,493],"tags":[532,515,505,620,621,517,536,509,518,519],"class_list":["post-50","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-ecologie-sante-vie-naturelle","category-moncarredesable","category-psychologie-sociologie-philosophie","tag-cultures","tag-interiorite","tag-psychologie","tag-psychologique","tag-reconstruction","tag-sentiments","tag-societe","tag-sociologie","tag-spiritualite","tag-traditions"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9085"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=50"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/50\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=50"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=50"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=50"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}