{"id":2797,"date":"2019-01-04T22:10:57","date_gmt":"2019-01-04T21:10:57","guid":{"rendered":"https:\/\/moncarredesable.com\/?p=2797"},"modified":"2020-05-30T16:25:24","modified_gmt":"2020-05-30T14:25:24","slug":"therapie-rationnelle-emotive","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/therapie-rationnelle-emotive\/","title":{"rendered":"Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive et maturit\u00e9 \u00e9motionnelle"},"content":{"rendered":"<h2 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Therapie_rationnelle-emotive_5_verites_que_doit_accepter_la_personne_emotionnellement_mature\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive, 5 v\u00e9rit\u00e9s que doit accepter la personne \u00e9motionnellement mature <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table des mati\u00e8res :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/therapie-rationnelle-emotive\/#Therapie_rationnelle-emotive_5_verites_que_doit_accepter_la_personne_emotionnellement_mature\" >Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive, 5 v\u00e9rit\u00e9s que doit accepter la personne \u00e9motionnellement mature<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/therapie-rationnelle-emotive\/#Etre_emotionnellement_mature_que_cela_signifie-t-il_plus_precisement\" >\u00catre \u00e9motionnellement mature : que cela signifie-t-il plus pr\u00e9cis\u00e9ment ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/therapie-rationnelle-emotive\/#1_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_comprend_que_le_monde_nest_pas_comme_on_le_souhaite\" >1. Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature comprend que le monde n\u2019est pas comme on le souhaite<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/therapie-rationnelle-emotive\/#2_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_sait_que_pour_etre_heureux_il_faut_etre_responsable_de_soi-meme\" >2.\u00a0Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature sait que pour \u00eatre heureux, il faut \u00eatre responsable de soi-m\u00eame<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/therapie-rationnelle-emotive\/#3_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_a_decouvert_quelle_a_le_droit_de_changer_quand_elle_le_veut\" >3. Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature a d\u00e9couvert qu\u2019elle a le droit de changer quand elle le veut<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/therapie-rationnelle-emotive\/#4_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_doit_porter_une_boussole_emotionnelle_dans_sa_poche\" >4. Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature doit porter une boussole \u00e9motionnelle dans sa poche<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/therapie-rationnelle-emotive\/#5_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_ne_cherche_pas_a_etre_amoureuse_pour_etre_heureuse\" >5. Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature ne cherche pas \u00e0 \u00eatre amoureuse pour \u00eatre heureuse<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<div id=\"attachment_2802\" style=\"width: 222px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/gp\/product\/2846391009?ie=UTF8&amp;tag=moncarrdesabl-21&amp;camp=1642&amp;linkCode=xm2&amp;creativeASIN=2846391009\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2802\" class=\"wp-image-2802 size-medium\" title=\"Si vous avez l\u2019honn\u00eatet\u00e9 n\u00e9cessaire pour conduire votre propre analyse, ce livre est le plus important que vous aurez jamais lu. Pas de promesses mais une v\u00e9ritable aide bien plus grande que tous les autres livres r\u00e9unis. Nous pouvons, en effet, trouver des r\u00e9ponses aux probl\u00e8mes qui suscitent chez nous des troubles affectifs et ainsi cr\u00e9ent notre malheur. Gr\u00e2ce \u00e0 la th\u00e9rapie \u00e9motivo-rationnelle, nous pouvons faire une \u00e9valuation de nous et acqu\u00e9rir ainsi une maturit\u00e9 \u00e9motive nous permettant d\u2019affronter avec lucidit\u00e9 et confiance les difficult\u00e9s de la vie quotidienne. Les auteurs vous proposent des solutions pour les probl\u00e8mes les plus courants comme l\u2019ins\u00e9curit\u00e9, le besoin d\u2019approbation, la peur de l\u2019\u00e9chec, le manque de discipline, les comportements n\u00e9vrotiques. Ici, pas de jargon propre aux psychologues et aux psychiatres mais une m\u00e9thode simple et utile qui porte toujours ses fruits et ce depuis longtemps (1955 !). Ce livre nous fait prendre conscience de nos comportements auto destructeurs et nous transforme de mani\u00e8re positive. Le Dr A. Ellis est consid\u00e9r\u00e9 comme l\u2019un des psychologues les plus influents\" src=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-mon-carre-de-sable-212x300.jpg\" alt=\"La th\u00e9rapie \u00e9motivo-rationnelle Broch\u00e9 \u2013 10 septembre 2007 de Albert Ellis (Auteur), Robert A. Harper \" width=\"212\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-mon-carre-de-sable-212x300.jpg 212w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-mon-carre-de-sable.jpg 352w\" sizes=\"(max-width: 212px) 100vw, 212px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2802\" class=\"wp-caption-text\">La th\u00e9rapie relationnelle \u00e9motive ; Broch\u00e9 \u2013 10 septembre 2007 de Albert Ellis (Auteur), Robert A. Harper<\/p><\/div>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\">Le p\u00e8re de la th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive, Albert Ellis (1913-2007) est un psychologue am\u00e9ricain qui a d\u00e9velopp\u00e9 cette approche clinique \u00e0 partir de 1975. Dipl\u00f4m\u00e9 en psychologie clinique de l&rsquo;Universit\u00e9 Columbia, il a cr\u00e9\u00e9 \u00e0 New York l&rsquo;Institut Albert Ellis. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme l&rsquo;un des p\u00e8res des th\u00e9rapies comportementales et cognitives (TCC), et, d&rsquo;apr\u00e8s une enqu\u00eate faite en 1982 aupr\u00e8s des psychologues am\u00e9ricains et canadiens, \u00e9tait consid\u00e9r\u00e9 comme un des psychoth\u00e9rapeutes les plus influents (apr\u00e8s Carl Rogers class\u00e9 premier, et avant Sigmund Freud class\u00e9 troisi\u00e8me), nous entretient de ce concept de maturit\u00e9 \u00e9motionnelle&#8230;<\/span><\/p>\n<h3 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Etre_emotionnellement_mature_que_cela_signifie-t-il_plus_precisement\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">\u00catre \u00e9motionnellement mature : que cela signifie-t-il plus pr\u00e9cis\u00e9ment ? <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p><!--more--><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> La personne \u00e9motionnellement mature sait que la vie n\u2019est ni facile, ni juste. Elle ne rend donc personne responsable de son bonheur ou de sa souffrance et ne place pas les cl\u00e9s de son bien-\u00eatre dans les poches d\u2019une autre personne. Elle se limite \u00e0 assumer la responsabilit\u00e9 de ses d\u00e9cisions, de ses pas, de ses choix et de leurs possibles cons\u00e9quences.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_2800\" style=\"width: 430px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/lechelle-de-lestime-de-soi\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2800\" class=\"wp-image-2800 size-full\" title=\"Le mod\u00e8le ABC repr\u00e9sente un des fondements de la th\u00e9rapie rationnelle. Pour A.Ellis le but de tous les hommes est de vivre heureux . Mais les al\u00e9as de la vie rendent ce but bien souvent difficile \u00e0 atteindre. Or, la fa\u00e7on dont nous r\u00e9agissons lorsque nous ne parvenons pas \u00e0 atteindre ce but d\u00e9pend de nos croyances . A.Ellis a d\u00e9velopp\u00e9 ce qu\u2019il a appel\u00e9 le mod\u00e8le ABC pour rendre compte de ce ph\u00e9nom\u00e8ne. A. Quelque chose se produit. B. Vous avez une croyance \u00e0 propos de la situation. C. Cette croyance est la cause d\u2019une r\u00e9action \u00e9motionnelle particuli\u00e8re.\" src=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-femme-parapluie-mon-carre-de-sable.jpg\" alt=\"La th\u00e9rapie rationnelle \u00e9motive (en anglais REBT pour Rational emotiv behavior therapy) est une th\u00e9rapie comportementale invent\u00e9e par Albert Ellis au milieu des ann\u00e9es cinquantes. \" width=\"420\" height=\"264\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-femme-parapluie-mon-carre-de-sable.jpg 420w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-femme-parapluie-mon-carre-de-sable-300x189.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 420px) 100vw, 420px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2800\" class=\"wp-caption-text\">La th\u00e9rapie rationnelle \u00e9motive (en anglais REBT pour Rational emotiv behavior therapy) est une th\u00e9rapie comportementale invent\u00e9e par Albert Ellis au milieu des ann\u00e9es cinquantes.<\/p><\/div>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Le concept de maturit\u00e9 \u00e9motionnelle a \u00e9t\u00e9 l\u2019un des piliers des <\/span><span style=\"font-size: large;\">th\u00e9ories d\u2019Albert Ellis. Ainsi, pour ceux qui ne conna\u00eetraient pas le p\u00e8re de la th\u00e9rapie cognitivo-comportementale, il faut signaler qu\u2019il s\u2019agit de l\u2019une des plus grandes figures dans le domaine de la psychologie. Son enthousiasme pour la vie et pour son travail est difficile \u00e0 \u00e9galer. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Ellis a \u00e9crit plus de 80 livres et 1800 articles, a form\u00e9 plus de 200 th\u00e9rapeutes et a cr\u00e9\u00e9 un institut qui porte son nom. Il y a appris aux personnes \u00e0 identifier, d\u00e9fier et remplacer leurs croyances n\u00e9gatives ou limitantes par d\u2019autres plus saines. Des croyances qui promeuvent le bien-\u00eatre et la croissance \u00e9motionnelle pour que la personne puisse conqu\u00e9rir ses propres buts. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Ainsi, parmi tous ses travaux, nous retrouvons toujours ce besoin de nous transmettre des outils basiques qui favoriseraient notre croissance et notre maturit\u00e9 en tant qu\u2019\u00eatres humains. Ces cl\u00e9s ou principes que nous allons vous exposer contiennent l\u2019essence de ces connaissances qu\u2019Albert Ellis nous a offertes \u00e0 travers son v\u00e9ritable but: faire en sorte que la souffrance soit plus g\u00e9rable. <\/span><\/p>\n<blockquote>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> \u00ab Si les Martiens d\u00e9couvrent un jour comment raisonnent les \u00eatres humains, ils vont mourir de rire. \u00bb <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> -Albert Ellis- <\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n<div id=\"attachment_2801\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/lechelle-de-conscience-du-dr-hawkins\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2801\" class=\"wp-image-2801 size-full\" title=\"La th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive est une pratique psychoth\u00e9rapeutique empirique et directive, \u00e0 fondements philosophiques, qui vise \u00e0 soulager les individus souffrant de difficult\u00e9s psycho-logiques (\u00e9motion et comportement). C'est une des principales formes de psychoth\u00e9rapie cognitivo-comportementale. Elle a \u00e9t\u00e9 d\u00e9velopp\u00e9e par Albert Ellis \u00e0 partir de 1956 sous le nom de \u00ab rational therapy \u00bb. En 1959 cette m\u00e9thode prit le nom de \u00ab rational emotive therapy \u00bb et en 1992 celui de \u00ab Rational Emotive Behavior Therapy \u00bb (REBT). \" src=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-image-homme-cl\u00e9s-mon-carre-de-sable.jpg\" alt=\"La th\u00e9rapie rationnelle -\u00e9motive a pour but d'aider la personne \u00e0 modifier le comportement et les \u00e9motions qui sont v\u00e9cus comme n\u2019\u00e9tant pas satisfaisants. Pour ce faire, le th\u00e9rapeute cherche \u00e0 rendre la personne consciente des croyances et des attitudes qui sont \u00e0 la source de ces comportements. \" width=\"500\" height=\"299\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-image-homme-cl\u00e9s-mon-carre-de-sable.jpg 500w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-image-homme-cl\u00e9s-mon-carre-de-sable-300x179.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2801\" class=\"wp-caption-text\">La th\u00e9rapie rationnelle -\u00e9motive a pour but d&rsquo;aider la personne \u00e0 modifier le comportement et les \u00e9motions qui sont v\u00e9cus comme n\u2019\u00e9tant pas satisfaisants. Pour ce faire, le th\u00e9rapeute cherche \u00e0 rendre la personne consciente des croyances et des attitudes qui sont \u00e0 la source de ces comportements.<\/p><\/div>\n<h3 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_comprend_que_le_monde_nest_pas_comme_on_le_souhaite\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">1. Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature comprend que le monde n\u2019est pas comme on le souhaite <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\">Nous aimerions tous pouvoir \u00e9diter le pass\u00e9. \u00catre comme l\u2019\u00e9crivain qui cl\u00f4t un chapitre, le relit et d\u00e9cide d\u2019effacer certains paragraphes pour que l\u2019histoire ait davantage de sens. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Or, que nous le voulions ou non, la vie n\u2019a parfois pas de sens.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_2810\" style=\"width: 196px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/gp\/product\/2290342548?ie=UTF8&amp;tag=moncarrdesabl-21&amp;camp=1642&amp;linkCode=xm2&amp;creativeASIN=2290342548\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2810\" class=\"wp-image-2810 size-medium\" title=\"&quot; La vie est difficile. &quot; C'est par cette affirmation que Scott Peck, psychiatre mondialement connu et respect\u00e9, commence son livre. Si nous souffrons autant, le probl\u00e8me n'est pas li\u00e9 \u00e0 la difficult\u00e9 de la vie mais au fait que nous croyons qu'elle devrait \u00eatre facile. Cette attitude, en partie due \u00e0 notre \u00e9ducation et aux id\u00e9es fausses que la soci\u00e9t\u00e9 transmet, entra\u00eene d\u00e9pression, maladies, \u00e9checs et n\u00e9vroses. Scott Peck nous invite \u00e0 ne plus fuir ce qui fait mal en utilisant des subterfuges ou des excuses. A travers les r\u00e9cits de ses patients et des exemples issus de sa propre vie, il nous enseigne ce que personne ne nous a jamais appris : des le\u00e7ons fondamentales pour grandir, aimer, s'engager et \u00eatre plus fort. Le chemin le moins fr\u00e9quent\u00e9 vous permettra de faire des pas de g\u00e9ants dans votre vie en vous offrant des cl\u00e9s d'\u00e9volution psychologique et spirituelle.\" src=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/therapie-relationnelle-emotive-mon-carre-de-sable-186x300.jpg\" alt=\"La th\u00e9rapie rationnelle \u00e9motive\" width=\"186\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/therapie-relationnelle-emotive-mon-carre-de-sable-186x300.jpg 186w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/therapie-relationnelle-emotive-mon-carre-de-sable.jpg 309w\" sizes=\"(max-width: 186px) 100vw, 186px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2810\" class=\"wp-caption-text\">Scott Peck :<br \/>Le chemin le moins fr\u00e9quent\u00e9 : Apprendre \u00e0 vivre avec la vie ; 12 juillet 2004<\/p><\/div>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\">Certaines choses se produisent sans que l\u2019on trouve d\u2019explication \u00e0 leur existence. Ce sont des \u00e9v\u00e9nements, des faits et des circonstances que nous sommes simplement oblig\u00e9s d\u2019accepter pour continuer \u00e0 avancer. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Par ailleurs, la personne \u00e9motionnellement mature a appris qu\u2019elle ne peut pas changer les personnes. Elle ne peut pas attendre que les autres agissent ou disent ce qu\u2019elle souhaite. Tout cela ne repr\u00e9sente qu\u2019une source inutile de souffrance. <\/span><\/p>\n<h3 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_sait_que_pour_etre_heureux_il_faut_etre_responsable_de_soi-meme\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">2.\u00a0Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature sait que pour \u00eatre heureux, il faut \u00eatre responsable de soi-m\u00eame <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Bertrand Malle, psychologue cognitif de l\u2019Universit\u00e9 Brown, a r\u00e9alis\u00e9 une \u00e9tude en 2004 qui lui a permis d\u2019\u00e9valuer la relation entre le bonheur et la fa\u00e7on dont notre esprit comprend le concept de responsabilit\u00e9 personnelle. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Un fait est clair : le fait de penser que la responsabilit\u00e9 de ce qui nous arrive se trouve entre les mains des autres nous g\u00e9n\u00e8re un grand mal-\u00eatre. C\u2019est comme vivre dans le territoire des autruches. Nous nous limitons \u00e0 enfoncer la t\u00eate dans le sable tandis que nous culpabilisons les autres pour nos \u00e9checs et d\u00e9sillusions. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Il est cependant \u00e9vident que nous ne contr\u00f4lons pas chaque aspect de notre r\u00e9alit\u00e9. Nous avons pourtant l\u2019opportunit\u00e9 de choisir la fa\u00e7on dont nous pouvons agir face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9 qui nous tombe dessus. C\u2019est l\u00e0 que se trouve la cl\u00e9. Il s\u2019agit sans aucun doute du plan de route que la personne \u00e9motionnellement mature garde tous les jours dans son esprit. <\/span><span style=\"font-size: large;\">Peu importe que mon enfance n\u2019ait pas \u00e9t\u00e9 id\u00e9ale, peu importe que mon\/ma petit-e ami-e m\u2019ait quitt\u00e9-e\u2026 Il est de mon devoir de m\u2019en remettre parce que le pass\u00e9 ne doit pas me d\u00e9terminer. Le pr\u00e9sent m\u2019appartient, je suis responsable de ma propre personne et je peux le r\u00e9orienter avec de nouveaux et de meilleurs outils\u2026 <\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_2799\" style=\"width: 510px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/spirale-dynamique\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-2799\" class=\"wp-image-2799 size-full\" title=\"Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : Le psychologue qu\u00e9b\u00e9cois Lucien Auger s'est efforc\u00e9 de faire conna\u00eetre la th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive au monde francophone depuis 1972 \u00e0 travers nombre de publications qui touchent diff\u00e9rents aspects de l'existence humaine2. Co-fondateur et Directeur du Centre Interdisciplinaire de Montr\u00e9al, sa succession \u00e0 titre de Directeur du CIM est maintenant assur\u00e9e par M. Pierre Bovo, th\u00e9rapeute, formateur et auteur d'orientation \u00c9motivo-Rationnelle. \" src=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-femme-avions-mon-carre-de-sable.jpg\" alt=\"Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : Peu importe que mon enfance n\u2019ait pas \u00e9t\u00e9 id\u00e9ale, peu importe que mon\/ma petit-e ami-e m\u2019ait quitt\u00e9-e\u2026 Il est de mon devoir de m\u2019en remettre parce que le pass\u00e9 ne doit pas me d\u00e9terminer. Le pr\u00e9sent m\u2019appartient, je suis responsable de ma propre personne et je peux le r\u00e9orienter avec de nouveaux et de meilleurs outils\u2026\" width=\"500\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-femme-avions-mon-carre-de-sable.jpg 500w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2019\/01\/th\u00e9rapie-rationnelle-\u00e9motive-femme-avions-mon-carre-de-sable-300x180.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 500px) 100vw, 500px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-2799\" class=\"wp-caption-text\">Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : Peu importe que mon enfance n\u2019ait pas \u00e9t\u00e9 id\u00e9ale, peu importe que mon\/ma petit-e ami-e m\u2019ait quitt\u00e9-e\u2026 Il est de mon devoir de m\u2019en remettre parce que le pass\u00e9 ne doit pas me d\u00e9terminer. Le pr\u00e9sent m\u2019appartient, je suis responsable de ma propre personne et je peux le r\u00e9orienter avec de nouveaux et de meilleurs outils\u2026<\/p><\/div>\n<h3 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_a_decouvert_quelle_a_le_droit_de_changer_quand_elle_le_veut\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">3. Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature a d\u00e9couvert qu\u2019elle a le droit de changer quand elle le veut <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\">La personne \u00e9motionnellement mature s\u2019autorise \u00e0 changer. Car changer veut dire grandir et ajuster sa r\u00e9alit\u00e9 avec une plus grande pr\u00e9cision apr\u00e8s avoir acquis de nouveaux apprentissages. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Avancer dans notre croissance veut souvent dire laisser des choses et des personnes derri\u00e8re nous pour r\u00e9duire ces poids qui nous limitent et \u00e9rodent notre bien-\u00eatre. Nous devons \u00eatre courageux et r\u00e9solus. Et nous devons comprendre que notre potentiel consiste \u00e0 accepter les changements de fa\u00e7on p\u00e9riodique. <\/span><\/p>\n<h3 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_doit_porter_une_boussole_emotionnelle_dans_sa_poche\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">4. Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature doit porter une boussole \u00e9motionnelle dans sa poche <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\">Nous avons besoin d\u2019une boussole \u00e9motionnelle lors de chaque voyage sur nos sentiers vitaux. Une boussole qui nous guide toujours vers le nord, l\u00e0 o\u00f9 les peurs ne nous freinent pas, o\u00f9 l\u2019angoisse n\u2019existe pas et o\u00f9 notre anxi\u00e9t\u00e9 ne nous emp\u00eache pas d\u2019avancer. La personne \u00e9motionnellement mature a appris \u00e0 g\u00e9rer ces \u00e9tats qui lui ont apport\u00e9 des cons\u00e9quences peu d\u00e9sirables. Toute boussole doit \u00eatre bien calibr\u00e9e et cela s\u2019apprend avec l\u2019exp\u00e9rience, en \u00e9tant plus attentifs \u00e0 nos \u00e9tats internes, \u00e0 nos pens\u00e9es irrationnelles, aux \u00e9motions qui nous r\u00e9v\u00e8lent notre pire c\u00f4t\u00e9. <\/span><\/p>\n<h3 align=\"justify\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Therapie_rationnelle-emotive_La_personne_emotionnellement_mature_ne_cherche_pas_a_etre_amoureuse_pour_etre_heureuse\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">5. Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive : La personne \u00e9motionnellement mature ne cherche pas \u00e0 \u00eatre amoureuse pour \u00eatre heureuse <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\">La personne \u00e9motionnellement mature ne cherche pas l\u2019amour de fa\u00e7on obsessionnelle. Elle ne l\u2019\u00e9vite pas, ne le fuit pas, mais n\u2019en a pas non plus besoin. Car s\u2019il y a bien une chose qu\u2019elle comprend sur le plan affectif, c\u2019est que pouvoir continuer \u00e0 grandir est plus important que tout. Continuer \u00e0 apprendre aux c\u00f4t\u00e9s de quelqu\u2019un qui enrichit le voyage de la vie, une personne qui donne de la force \u00e0 nos qualit\u00e9s \u00e9motionnelles et nous aide \u00e0 les d\u00e9velopper. Ainsi, dans le c\u0153ur d\u2019une personne \u00e9motionnellement mature, il n\u2019y a de la place que pour les amours \u00e9quilibr\u00e9es, qui rendent heureux et d\u00e9bouchent sur de vrais projets. Des amours qui laissent de l\u2019espace aux objectifs personnels et aux buts communs. Si cela n\u2019a pas lieu, la solitude sera toujours pr\u00e9f\u00e9rable. Le bien-\u00eatre et la satisfaction personnelle peuvent aussi y habiter. <\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><span style=\"font-size: large;\"> Pour conclure, nous devons souligner un dernier aspect. Personne n\u2019arrive dans ce monde en \u00e9tant une personne \u00e9motionnellement mature. Cette qualit\u00e9 s\u2019apprend avec le temps. De nouvelles et de meilleures comp\u00e9tences peuvent s\u2019apprendre jour apr\u00e8s jour et entrer dans notre sac \u00e0 dos existentiel. Par cons\u00e9quent, soyons r\u00e9ceptifs \u00e0 ce type d\u2019apprentissage.<\/span><\/p>\n<p align=\"justify\"><a href=\"https:\/\/nospensees.fr\/5-verites-que-doit-accepter-la-personne-emotionnellement-mature\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Un article publi\u00e9 sur l&rsquo;excellent site : NOS PENS\u00c9ES<\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive, 5 v\u00e9rit\u00e9s que doit accepter la personne \u00e9motionnellement mature Le p\u00e8re de la th\u00e9rapie rationnelle-\u00e9motive, Albert Ellis (1913-2007) est un psychologue am\u00e9ricain qui a d\u00e9velopp\u00e9 cette approche clinique \u00e0 partir de 1975. Dipl\u00f4m\u00e9 en psychologie clinique de l&rsquo;Universit\u00e9 Columbia, il a cr\u00e9\u00e9 \u00e0 New York l&rsquo;Institut Albert Ellis. Il est consid\u00e9r\u00e9 comme l&rsquo;un [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9085,"featured_media":2798,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1,487,493],"tags":[505],"class_list":["post-2797","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-moncarredesable","category-individu","category-psychologie-sociologie-philosophie","tag-psychologie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2797","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9085"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2797"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2797\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2798"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2797"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2797"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2797"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}