{"id":1836,"date":"2016-09-16T09:40:45","date_gmt":"2016-09-16T07:40:45","guid":{"rendered":"http:\/\/moncarredesable.com\/?p=1836"},"modified":"2020-05-30T15:56:48","modified_gmt":"2020-05-30T13:56:48","slug":"regenerer-son-cerveau","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/","title":{"rendered":"R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau : des outils rapides et faciles"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_Six_regles_infaillibles_et_extremement_simples_a_appliquer_concretement\"><\/span>R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau : Six r\u00e8gles infaillibles et extr\u00eamement simples \u00e0 appliquer concr\u00e8tement !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table des mati\u00e8res :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_Six_regles_infaillibles_et_extremement_simples_a_appliquer_concretement\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau : Six r\u00e8gles infaillibles et extr\u00eamement simples \u00e0 appliquer concr\u00e8tement !<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Dapres_un_article_de_Pierre-Marie_Lledo_Neurobiologiste_Institut_Pasteur_publie_le_13_septembre_2016_sur_lexcellent_site_The_Conversation\" >D&rsquo;apr\u00e8s un article de Pierre-Marie Lledo, Neurobiologiste, Institut Pasteur, publi\u00e9 le 13 septembre 2016 sur l&rsquo;excellent site The Conversation<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_des_fondements_scientifiques_convaincants\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, des fondements scientifiques convaincants.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Une_pouponniere_a_neurones_dans_notre_cerveau\" >Une pouponni\u00e8re \u00e0 neurones dans notre cerveau<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_premier_principe\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, premier principe :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_passons_au_second_principe\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, passons au second principe.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_troisieme_principe\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau troisi\u00e8me principe :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_le_quatrieme_principe\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, le\u00a0quatri\u00e8me principe.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Sexposer_aux_autres\" >S\u2019exposer aux autres<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_cinquieme_principe\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, cinqui\u00e8me principe :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_le_dernier_principe\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, le dernier principe :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#La_quete_ancienne_de_limmortalite\" >La qu\u00eate ancienne de l\u2019immortalit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Regenerer_son_cerveau_en_guise_de_conclusion\" >R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, en guise de conclusion<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/regenerer-son-cerveau\/#Declaration_dinterets\" >D\u00e9claration d\u2019int\u00e9r\u00eats<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dapres_un_article_de_Pierre-Marie_Lledo_Neurobiologiste_Institut_Pasteur_publie_le_13_septembre_2016_sur_lexcellent_site_The_Conversation\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">D&rsquo;apr\u00e8s un article de Pierre-Marie Lledo, Neurobiologiste, Institut Pasteur, publi\u00e9 le 13 septembre 2016 sur <a href=\"https:\/\/theconversation.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">l&rsquo;excellent site The Conversation<\/a><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<p style=\"text-align: justify;\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau. Je vous propose aujourd&rsquo;hui un texte de Pierre-Marie Lledo ainsi qu&rsquo;une vid\u00e9o tr\u00e8s int\u00e9ressante qui reproduit exactement le texte \u00e9crit comme vous allez le voir ; Je vous souhaite une tr\u00e8s agr\u00e9able lecture &#8211; et \u00e9coute &#8211; en compagnie de ce talentueux Neurobiologiste.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Vous venez d\u2019atteindre la cinquantaine ou, peut-\u00eatre m\u00eame avez-vous d\u00e9pass\u00e9 cet \u00e2ge ? Vous n\u2019imaginez sans doute pas que, dans cette r\u00e9gion de votre cerveau que l\u2019on nomme l\u2019hippocampe), une structure cl\u00e9 pour la formation de vos souvenirs et pour la bonne gestion de vos \u00e9motions, tous les neurones pr\u00e9sents \u00e0 l\u2019\u00e9poque de votre naissance ont \u00e9t\u00e9 remplac\u00e9s depuis par des neurones fra\u00eechement produits \u00e0 partir de cellules souches du cerveau.<\/span><\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_1839\" style=\"width: 936px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"http:\/\/moncarredesable.com\/en\/quand-on-se-plaint-on-altere-durablement-notre-cerveau\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1839\" class=\"wp-image-1839 size-full\" title=\"Il faut prendre amoureusement soin de notre cerveau, en stimulant, en \u00e9vitant les routines et aussi en apportant de la joie et du bonheur dans nos vies. Au pire, il faut voir la vie de fa\u00e7on positive et constructive\" src=\"http:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/regenerer-son-cerveau-mon-carre-de-sable.jpg\" alt=\"R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau : des outils rapides et faciles par Mon Carr\u00e9 De Sable\" width=\"926\" height=\"685\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/regenerer-son-cerveau-mon-carre-de-sable.jpg 926w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/regenerer-son-cerveau-mon-carre-de-sable-400x296.jpg 400w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/regenerer-son-cerveau-mon-carre-de-sable-300x222.jpg 300w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/09\/regenerer-son-cerveau-mon-carre-de-sable-768x568.jpg 768w\" sizes=\"(max-width: 926px) 100vw, 926px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1839\" class=\"wp-caption-text\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau : des outils rapides et faciles par Mon Carr\u00e9 De Sable<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Nous avons tous le potentiel de r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer notre cerveau, \u00e0 tout \u00e2ge. Seulement il y a des conditions \u00e0 respecter pour que cette fontaine de jouvence puisse jaillir,<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><!--more--><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_des_fondements_scientifiques_convaincants\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, des fondements scientifiques convaincants.<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">comme le montre la recherche sur les animaux. Prenez une souris dans un \u00e9levage standard et placez-la dans une cage d\u00e9pourvue de cong\u00e9n\u00e8res, aseptis\u00e9e, avec une nourriture invariante, sans objets \u00e0 d\u00e9couvrir au cours de ses explorations. En gros l\u2019enfer et la prison, dans sa vie de souris. Vous constaterez qu\u2019en deux \u00e0 trois semaines, la production de nouveaux neurones dans son cerveau aura \u00e9t\u00e9 r\u00e9duite de 50 %. Cette malheureuse souris, vous allez en plus la stresser et vous verrez alors que cette production dispara\u00eetra totalement.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Prenez la m\u00eame souris et placez-la, cette fois, dans un univers enrichi, stimulant. Vous allez placer des objets nouveaux dans sa cage, des cong\u00e9n\u00e8res avec lesquels elle pourra communiquer au quotidien. Vous allez lui proposer un peu d\u2019exercice physique, en installant une petite roue sur laquelle elle pourra s\u2019entra\u00eener. En l\u2019espace de quelques semaines, elle aura multipli\u00e9 par trois le taux de production de nouveaux neurones. Dans la premi\u00e8re exp\u00e9rience, on voit que le cerveau se d\u00e9truit sous l\u2019effet de la routine. Dans la seconde, on s\u2019aper\u00e7oit que le cerveau se nourrit du changement.<\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_pouponniere_a_neurones_dans_notre_cerveau\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Une pouponni\u00e8re \u00e0 neurones dans notre cerveau<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Ceci est vrai car nous h\u00e9bergeons dans notre cerveau une esp\u00e8ce de pouponni\u00e8re dans laquelle sont abrit\u00e9es des cellules souches neuronales. Celles-l\u00e0 m\u00eames qui ont permis de construire notre cerveau \u00e0 l\u2019\u00e2ge embryonnaire et que nous avons emmen\u00e9es avec nous apr\u00e8s la naissance. Gr\u00e2ce \u00e0 ce dispositif, au moment m\u00eame o\u00f9 vous me lisez, de nouveaux neurones jaillissent dans votre cerveau. Mais pour les produire, il y a six principes \u00e0 satisfaire. Et ce n\u2019est pas en restant assis sans rien faire que \u00e7a va se passer\u2026<\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_premier_principe\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, premier principe : <\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Il faut s\u2019ouvrir au changement et fuir la routine. Socrate nous dit : la sagesse commence avec l\u2019\u00e9merveillement. On parle ici de l\u2019\u00e9merveillement d\u2019apprendre et de comprendre. Il s\u2019agit de respecter le<strong> libido sciendi, le d\u00e9sir d\u2019apprendre et de comprendre propre \u00e0 l\u2019\u00eatre humain.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_passons_au_second_principe\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, passons au second principe. <\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Le cerveau est mall\u00e9able car il est \u00ab informable \u00bb. C\u2019est en effet l\u2019information qui invite nos circuits c\u00e9r\u00e9braux \u00e0 se r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer, mais de quel type d\u2019information parlons-nous ? Aujourd\u2019hui nous sommes confront\u00e9s \u00e0 un vrai probl\u00e8me. Nous vivons dans un \u00e9cosyst\u00e8me num\u00e9rique alors sans rien faire, nous sommes bombard\u00e9s d\u2019information. Il nous faut apprendre \u00e0 lutter contre ce trop-plein. Nous sommes abonn\u00e9s \u00e0 des blogs, des lettres. Nos t\u00e9l\u00e9phones sonnent, vibrent. On s\u2019aper\u00e7oit que ce type d\u2019information, qui nous conduit juste \u00e0 savoir, est d\u00e9l\u00e9t\u00e8re.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Le cerveau bombard\u00e9 d\u2019information, qui sait mais n\u2019a pas compris, est condamn\u00e9 \u00e0 l\u2019anxi\u00e9t\u00e9. En tant que sujet je deviens un spectateur, au lieu d\u2019\u00eatre un acteur. Il est important, pour nous tous, de trier l\u2019information utile, c\u2019est-\u00e0-dire l\u2019information qui nous fait comprendre, et de laisser de c\u00f4t\u00e9 l\u2019information futile, qui nous fait juste savoir. Celle-l\u00e0, on n\u2019en veut plus ! <strong>Dit autrement, mon deuxi\u00e8me principe nous invite \u00e0 lutter contre l\u2019infob\u00e9sit\u00e9.<\/strong><\/span><\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"S3ODEON | PIERRE-MARIE LLEDO Des cerveaux \u00e0 neurones ajout\u00e9s\" width=\"1080\" height=\"608\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/RmgGhPX-nY0?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_troisieme_principe\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau troisi\u00e8me principe : <\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Gardons-nous de la tentation facile des anxiolytiques et des somnif\u00e8res. Parce que l\u2019objectif de ces substances, c\u2019est justement de ne pas laisser \u00e9merger ce cerveau qui cherche \u00e0 comprendre. Vous ne voulez plus ruminer en allant travailler ? On va vous donner des substances avec lesquelles vous allez marcher en cerveau automatique, ce cerveau m\u00eame qui est utile pour savoir mais pas pour comprendre. En prenant ces m\u00e9dicaments de fa\u00e7on chronique, vous ne pouvez plus satisfaire au premier principe qui est, je le rappelle : ouvrez-vous au changement et donnez du sens \u00e0 ce changement.<\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_le_quatrieme_principe\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, le\u00a0quatri\u00e8me principe.<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Consiste \u00e0 lutter contre la s\u00e9dentarit\u00e9. Parce que la science nous dit qu\u2019en cas d\u2019activit\u00e9 physique, les muscles produisent des substances chimiques qu\u2019on appelle les facteurs trophiques. Par voie sanguine, ceux-ci viennent agir sur le cerveau et en particulier sur la pouponni\u00e8re, la fontaine de jouvence, et l\u2019incitent \u00e0 produire plus de neurones. Il existe une corr\u00e9lation directe entre l\u2019activit\u00e9 musculaire et la production de nouveaux neurones. Alors, choisissez la marche, plut\u00f4t que le m\u00e9tro ou la voiture.<\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sexposer_aux_autres\"><\/span><a href=\"http:\/\/moncarredesable.com\/en\/on-revient-toujours-a-ces-endroits\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">S\u2019exposer aux autres<\/span><\/span><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_cinquieme_principe\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, cinqui\u00e8me principe : <\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">prenons acte que notre cerveau est une v\u00e9ritable chambre d\u2019\u00e9cho de l\u2019autre, de notre prochain. Nous n\u2019avons pas le contr\u00f4le sur certaines parties de notre cerveau, dont l\u2019engagement d\u00e9pend de l\u2019exposition \u00e0 autrui, \u00e0 l\u2019alter ego. C\u2019est ce qu\u2019on appelle, globalement, le cerveau social. Dit autrement, plus vous allez cultiver votre alt\u00e9rit\u00e9, fuir l\u2019isolement, plus votre cerveau sera enclin \u00e0 produire de nouveaux neurones.<\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_le_dernier_principe\"><\/span>R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, le dernier principe :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Il existe encore un sixi\u00e8me principe \u00e0 respecter. Tr\u00e8s r\u00e9cemment, les neurosciences associ\u00e9es avec la microbiologie nous ont appris qu\u2019il existait une flore intestinale dont la communication avec le cerveau est permanente. En fonction de votre r\u00e9gime alimentaire, notamment si vous consommez des fibres et une alimentation vari\u00e9e, vous allez encourager la prolif\u00e9ration de certaines esp\u00e8ces bact\u00e9riennes qui vont concourir \u00e0 cette prolif\u00e9ration de neurones. \u00c0 l\u2019inverse, si votre nourriture devient peu vari\u00e9e, riche en sucre et en graisse, vous allez favoriser la prolif\u00e9ration d\u2019esp\u00e8ces bact\u00e9riennes qui sont de v\u00e9ritables verrous, bloquant la production de nouveaux neurones, et ce quelque soit votre \u00e2ge.<\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_quete_ancienne_de_limmortalite\"><\/span><a href=\"http:\/\/moncarredesable.com\/en\/pourquoi-lamour-est-un-plaisir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">La qu\u00eate ancienne de l\u2019immortalit\u00e9<\/span><\/span><\/a><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Voici les six principes \u00e9nonc\u00e9s, il vous revient maintenant d\u2019utiliser ce potentiel. \u00c9videmment, quand on parle de cellules souches et d\u2019une neurogen\u00e8se, c\u2019est-\u00e0-dire une production de neurones au cours de la vie, cela probablement r\u00e9sonne en vous. Nous baignons dans les mythes qui ont accompagn\u00e9 la naissance de la civilisation, au moment de l\u2019invention de l\u2019\u00e9criture chez le peuple sum\u00e9rien \u2013 la fameuse \u00e9pop\u00e9e de Gilgamesh, ce r\u00e9cit l\u00e9gendaire de la qu\u00eate de l\u2019immortalit\u00e9, ou plus proche de nous, le fameux Faust de Goethe. Ce sont des paraboles sur la souffrance de l\u2019humanit\u00e9 qui voit une possible r\u00e9demption au travers de l\u2019\u00e9ternit\u00e9.<\/span><\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Regenerer_son_cerveau_en_guise_de_conclusion\"><\/span>R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau, en guise de conclusion<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Loin de moi l\u2019id\u00e9e de venir nourrir ou prolonger ces mythes ! En fait, nous voil\u00e0 face \u00e0 une d\u00e9couverte scientifique qui porte en elle tous les ferments d\u2019une v\u00e9ritable r\u00e9volution scientifique, appelant au renouveau des m\u00e9thodes d\u2019\u00e9ducation, d\u2019une d\u00e9finition objective du fameux bien-\u00eatre en mati\u00e8re de sant\u00e9 mentale, d\u2019inventer de nouvelles strat\u00e9gies th\u00e9rapeutiques, tant sur un plan neurologique que psychiatrique, essentiellement les troubles de l\u2019humeur, reposant sur la pr\u00e9sence de ces cellules souches neuronales.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Chacun \u00e0 notre \u00e9chelle, nous avons le pouvoir de tirer parti de cette r\u00e9volution scientifique, \u00e0 titre personnel, mais aussi vis-\u00e0-vis d\u2019autrui. La fameuse maxime de Goethe dit : traitez les gens comme ils devraient \u00eatre et vous les aiderez \u00e0 devenir ce qu\u2019ils peuvent \u00eatre. Ce pouvoir, vous le tenez entre vos mains. Profitez-en !<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><a href=\"https:\/\/theconversation.com\/six-regles-pour-regenerer-son-cerveau-65294\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">D&rsquo;apr\u00e8s un article de Pierre-Marie Lledo, Neurobiologiste, Institut Pasteur, publi\u00e9 le 13 septembre 2016 sur l&rsquo;excellent site The Conversation<\/span><\/span><\/a><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Declaration_dinterets\"><\/span><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">D\u00e9claration d\u2019int\u00e9r\u00eats<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<blockquote>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Pierre-Marie Lledo ne travaille pas, ne conseille pas, ne poss\u00e8de pas de parts, ne re\u00e7oit pas de fonds d&rsquo;une organisation qui pourrait tirer profit de cet article, et n&rsquo;a d\u00e9clar\u00e9 aucune autre affiliation que son poste universitaire.<\/span><\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: Cambria, serif;\"><span style=\"font-size: large;\">Nous croyons \u00e0 la libre circulation des informations. Nous utilisons une licence Creative Commons Attribution\/Pas de Modification, de sorte que vous pouvez publier nos articles gratuitement, en ligne ou sur papier.<\/span><\/span><\/p>\n<\/blockquote>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau : Six r\u00e8gles infaillibles et extr\u00eamement simples \u00e0 appliquer concr\u00e8tement ! D&rsquo;apr\u00e8s un article de Pierre-Marie Lledo, Neurobiologiste, Institut Pasteur, publi\u00e9 le 13 septembre 2016 sur l&rsquo;excellent site The Conversation R\u00e9g\u00e9n\u00e9rer son cerveau. Je vous propose aujourd&rsquo;hui un texte de Pierre-Marie Lledo ainsi qu&rsquo;une vid\u00e9o tr\u00e8s int\u00e9ressante qui reproduit exactement le texte [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":9085,"featured_media":1841,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[493,1],"tags":[548,1164,506,555,507],"class_list":["post-1836","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-psychologie-sociologie-philosophie","category-moncarredesable","tag-culture","tag-neurosciences","tag-recherche","tag-sante","tag-sciences"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1836","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9085"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1836"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1836\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1841"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1836"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1836"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1836"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}