{"id":1591,"date":"2016-06-24T20:35:18","date_gmt":"2016-06-24T18:35:18","guid":{"rendered":"http:\/\/moncarredesable.com\/?p=1591"},"modified":"2020-05-30T15:49:26","modified_gmt":"2020-05-30T13:49:26","slug":"zentangle-dessin-de-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/zentangle-dessin-de-meditation\/","title":{"rendered":"Zentangle, dessin de m\u00e9ditation"},"content":{"rendered":"<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_Zentangle_est_une_methode_de_dessin_reposant_sur_une_utilisation_repetitive_de_toutes_les_formes_geometriques_et_curvilignes\"><\/span>Le Zentangle est une m\u00e9thode de dessin reposant sur une utilisation r\u00e9p\u00e9titive de toutes les formes g\u00e9om\u00e9triques et curvilignes.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table des mati\u00e8res :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/zentangle-dessin-de-meditation\/#Le_Zentangle_est_une_methode_de_dessin_reposant_sur_une_utilisation_repetitive_de_toutes_les_formes_geometriques_et_curvilignes\" >Le Zentangle est une m\u00e9thode de dessin reposant sur une utilisation r\u00e9p\u00e9titive de toutes les formes g\u00e9om\u00e9triques et curvilignes.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/zentangle-dessin-de-meditation\/#Le_but_de_cette_methode_consiste_a_retrouver_le_calme_et_a_atteindre_la_meditation_via_la_realisation_de_dessins_structures_formant_de_belles_images_La_technique_est_simple_en_plus_detre_relaxante_et_divertissante\" >Le but de cette m\u00e9thode consiste \u00e0 retrouver le calme et \u00e0 atteindre la m\u00e9ditation via la r\u00e9alisation de dessins structur\u00e9s formant de belles images. La technique est simple, en plus d\u2019\u00eatre relaxante et divertissante.<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/zentangle-dessin-de-meditation\/#Zentangle_le_dessin_qui_nous_aide_a_mediter\" >Zentangle, le dessin qui nous aide \u00e0 m\u00e9diter<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/zentangle-dessin-de-meditation\/#Ce_que_vous_devez_savoir_sur_la_methode_Zentangle\" >Ce que vous devez savoir sur la m\u00e9thode Zentangle<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/zentangle-dessin-de-meditation\/#Voyons_point_par_point_ce_dont_on_a_besoin_pour_faire_du_dessin_Zentangle\" >Voyons point par point ce dont on a besoin pour faire du dessin Zentangle :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/zentangle-dessin-de-meditation\/#Ce_que_le_Zentangle_nous_apporte\" >Ce que le Zentangle nous apporte<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/zentangle-dessin-de-meditation\/#Caracteristiques_de_la_methode_Zentangle\" >Caract\u00e9ristiques de la m\u00e9thode Zentangle<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_but_de_cette_methode_consiste_a_retrouver_le_calme_et_a_atteindre_la_meditation_via_la_realisation_de_dessins_structures_formant_de_belles_images_La_technique_est_simple_en_plus_detre_relaxante_et_divertissante\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">Le but de cette m\u00e9thode consiste \u00e0 retrouver le calme et \u00e0 atteindre la m\u00e9ditation via la r\u00e9alisation de dessins structur\u00e9s formant de belles images. La technique est simple, en plus d\u2019\u00eatre relaxante et divertissante.<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div id=\"attachment_1592\" style=\"width: 850px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1592\" class=\"wp-image-1592 size-large\" title=\"Intuitive, amusante, relaxante, facile \u00e0 apprendre, cette m\u00e9thode aide les gens \u00e0 se concentrer ou \u00e0 se d\u00e9tendre avant d\u2019aller se coucher, \u00e0 vaincre la peur de l\u2019avion en dessinant pendant le d\u00e9collage, am\u00e9liore la coordination oeil-main, calme les col\u00e8res\u2026\" src=\"http:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable-1024x666.jpg\" alt=\"La m\u00e9thode Zentangle cr\u00e9\u00e9e par Rick Roberts et Maria Thomas est un moyen facile de m\u00e9diter en dessinant des motifs structur\u00e9s et r\u00e9p\u00e9titifs.\" width=\"840\" height=\"546\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable-1024x666.jpg 1024w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable-400x260.jpg 400w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable-300x195.jpg 300w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable-768x499.jpg 768w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable-1200x780.jpg 1200w\" sizes=\"(max-width: 840px) 100vw, 840px\" \/><p id=\"caption-attachment-1592\" class=\"wp-caption-text\">La m\u00e9thode Zentangle cr\u00e9\u00e9e par Rick Roberts et Maria Thomas est un moyen facile de m\u00e9diter en dessinant des motifs structur\u00e9s et r\u00e9p\u00e9titifs.<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Le\u00a0Zentangle doit son existence aux cr\u00e9ateurs de cette m\u00e9thode, Maria Thomas et Rick Roberts, qui affirment que tout le monde ou presque peut r\u00e9ussir \u00e0 produire de belles images.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><!--more--><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Zentangle_le_dessin_qui_nous_aide_a_mediter\"><\/span>Zentangle, le dessin qui nous aide \u00e0 m\u00e9diter<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/nospensees.fr\/zentangle-le-dessin-qui-nous-aide-a-mediter\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">D\u2019apr\u00e8s un article de nos pensees.fr, merci \u00e0 ce site pour la contribution<\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">L\u2019objectif principal est d\u2019accro\u00eetre la concentration et la cr\u00e9ativit\u00e9, ainsi que de favoriser une sensation de bien-\u00eatre au travers de la satisfaction artistique. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">L\u2019exploration de la m\u00e9thode Zentangle et sa mise en pratique repr\u00e9sentent alors une mani\u00e8re de \u00abse lib\u00e9rer\u00bb.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Selon ses cr\u00e9ateurs, la m\u00e9thode est simple \u00e0 comprendre, et il est facile d\u2019en profiter m\u00eame si on ne sait pas dessiner ni peindre.<\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_vous_devez_savoir_sur_la_methode_Zentangle\"><\/span>Ce que vous devez savoir sur la m\u00e9thode Zentangle<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Comprendre la m\u00e9thode et cr\u00e9er une oeuvre d\u2019art Zentangle, c\u2019est comme apprendre le secret qui se cache derri\u00e8re un tour de magie. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Chaque trait est trac\u00e9 de fa\u00e7on consciente et m\u00e9dit\u00e9e, comme s\u2019il s\u2019agissait de pens\u00e9es, de mots ou de faits. Autrement dit, on \u00abmet des traits\u00bb sur ce qui compte pour nous dans la vie.<\/span><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Zentangle&#039;s Betweed\" width=\"1080\" height=\"810\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/6h0XuK95omE?feature=oembed\"  allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Il s\u2019agit de connecter notre esprit \u00e0 notre main et au papier. Cela nous permet d\u2019aborder de nouvelles pens\u00e9es et de nouvelles perspectives, ce qui nous aide \u00e0 fuir et \u00e0 nous centrer sur le pr\u00e9sent.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_1600\" style=\"width: 230px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"https:\/\/www.amazon.fr\/Gribouiller-cest-m%C3%A9diter-lart-Zentangle\/dp\/250108893X?ie=UTF8&amp;camp=1642&amp;creativeASIN=250108893X&amp;linkCode=xm2&amp;redirect=true&amp;tag=moncarrdesabl-21\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1600\" class=\"wp-image-1600 size-full\" title=\"Devenez zen par le gribouillage ! Le Zentangle\u00ae est une forme de m\u00e9ditation par le dessin d\u00e9velopp\u00e9e par Rick Roberts et Maria Thomas qui consiste \u00e0 se laisser aller \u00e0 faire des \u00ab petits gribouillis \u00bb pour se relaxer et sans penser au r\u00e9sultat final. Ce livre propose 50 id\u00e9es de dessins o\u00f9 l'on apprend \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter certains motifs pour aboutir \u00e0 de vraies oeuvres d'art ! \u00c0 mettre entre les mains de tous les gribouilleurs occasionnels et de tous les artistes en herbe !\" src=\"http:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable6.jpg\" alt=\"La m\u00e9thode Zentangle cr\u00e9\u00e9e par Rick Roberts et Maria Thomas est un moyen facile de m\u00e9diter en dessinant des motifs structur\u00e9s et r\u00e9p\u00e9titifs. Gribouiller c'est m\u00e9diter : l'art du Zentangle Broch\u00e9 \u2013 16 octobre 2013 de Collectif (Auteur)\" width=\"220\" height=\"292\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1600\" class=\"wp-caption-text\">La m\u00e9thode Zentangle cr\u00e9\u00e9e par Rick Roberts et Maria Thomas est un moyen facile de m\u00e9diter en dessinant des motifs structur\u00e9s et r\u00e9p\u00e9titifs. Gribouiller c&rsquo;est m\u00e9diter : l&rsquo;art du Zentangle Broch\u00e9 \u2013 16 octobre 2013<br \/> de Collectif (Auteur)<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">C\u2019est pourquoi il est interdit de gommer, car ainsi on n\u2019effacerait pas que notre dessin ; on s\u2019effacerait aussi soi-m\u00eame. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Autrement dit, ne pas savoir ce qui va r\u00e9sulter de notre dessin, c\u2019est quelque chose que l\u2019on envisage intentionnellement, cela pouvant aussi bien \u00eatre consid\u00e9r\u00e9 comme une libert\u00e9 que comme un d\u00e9fi. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">D\u2019autre part, le fait qu\u2019il n\u2019y ait pas de solution pr\u00e9-d\u00e9termin\u00e9e comme cela peut \u00eatre le cas dans le cadre d\u2019autres passe-temps, peut dans un premier temps, se r\u00e9v\u00e9ler comme irritant (du fait de notre \u00e9ducation, on veut toujours trouver des solutions parfaites). <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Voyons_point_par_point_ce_dont_on_a_besoin_pour_faire_du_dessin_Zentangle\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">Voyons point par point ce dont on a besoin pour faire du dessin Zentangle : <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Chaque carreau ou cadre Zentangle mesure 8.89 cm de c\u00f4t\u00e9. Cela vaut pour tout type de papier texturis\u00e9, qui doit id\u00e9alement \u00eatre blanc. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">On doit commencer par le dessin d\u2019un trait, et poursuivre en encerclant de fa\u00e7on r\u00e9p\u00e9titive le dessin que l\u2019on est en train de cr\u00e9er. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Le dessin Zentangle a \u00e9t\u00e9 con\u00e7u pour \u00eatre termin\u00e9 en une seule fois, ce qui peut durer 15 minutes. Ainsi, la sensation de r\u00e9ussite et de satisfaction peut \u00eatre rapidement atteinte pour ceux d\u2019entre vous qui ne disposeraient pas de beaucoup de temps.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_1594\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/moncarredesable.com\/en\/5-merveilleux-micro-contes-bouddhistes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1594\" class=\"wp-image-1594 size-medium\" title=\"Tous les fans de mandalas, sudokus, mots crois\u00e9s et autres formes d'antistress naturels vont apprendre un nouveau verbe : zentangler ! De tangle qui signifie &quot;gribouillage&quot;, cette discipline a \u00e9t\u00e9 invent\u00e9e par deux Am\u00e9ricains, Maria Thomas et Rick Roberts, lorsqu'ils ont d\u00e9couvert le pouvoir relaxant de cette forme de dessin.\" src=\"http:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable2-300x152.jpg\" alt=\"Si vous vous int\u00e9ressez aux arts plastiques et que vous passez du temps sur des sites comme Pinterest pour d\u00e9nicher de bonnes id\u00e9es ou de jolis motifs, vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 entendu parler du Zentangle\" width=\"300\" height=\"152\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable2-300x152.jpg 300w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable2-400x202.jpg 400w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable2.jpg 500w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1594\" class=\"wp-caption-text\">Si vous vous int\u00e9ressez aux arts plastiques et que vous passez du temps sur des sites comme Pinterest pour d\u00e9nicher de bonnes id\u00e9es ou de jolis motifs, vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 entendu parler du Zentangle<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">La mise en pratique de la m\u00e9thode Zentangle n\u00e9cessite de recr\u00e9er un environnement personnel, intime et unique. Fonder ses sensations sur la texture des carreaux de papier Zentangle, nous fera nous sentir merveilleusement relax\u00e9 et connect\u00e9. <\/span><\/p>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ce_que_le_Zentangle_nous_apporte\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">Ce que le Zentangle nous apporte <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><a href=\"http:\/\/moncarredesable.com\/en\/plonger-au-coeur-des-mandalas-permet-un-mieux-etre\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><span style=\"font-size: large;\">Dans d\u2019autres articles, nous vous avons d\u00e9j\u00e0 parl\u00e9 des b\u00e9n\u00e9fices \u00e9motionnels et cognitifs que l\u2019on peut r\u00e9colter lorsque l\u2019on colorie des mandalas et d\u2019autres dessins. <\/span><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Cependant, le Zentangle va plus loin, car il repose sur la cr\u00e9ation de dessins et nous permet de voir que l\u2019on peut nous aussi faire de belles illustrations. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Ainsi, on s\u2019\u00e9loigne de la conscience de l\u2019espace-temps, car la mise en pratique du Zentangle :<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_1595\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignright\"><a href=\"http:\/\/moncarredesable.com\/en\/waldorf-montessori\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1595\" class=\"wp-image-1595 size-medium\" title=\"Le Zentangle est un art m\u00e9ditatif, qui m\u00eale le &quot;zen&quot; au &quot;tangle&quot; (le gribouillage). Ces principes sont simples : un support carr\u00e9, un feutre ou un crayon, pas de gomme, une infinit\u00e9 de mod\u00e8les abstraits et une totale libert\u00e9 de cr\u00e9ation.\" src=\"http:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable3-300x251.jpg\" alt=\"Si vous vous int\u00e9ressez aux arts plastiques et que vous passez du temps sur des sites comme Pinterest pour d\u00e9nicher de bonnes id\u00e9es ou de jolis motifs, vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 entendu parler du Zentangle\" width=\"300\" height=\"251\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable3-300x251.jpg 300w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable3-400x335.jpg 400w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable3.jpg 450w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1595\" class=\"wp-caption-text\">Si vous vous int\u00e9ressez aux arts plastiques et que vous passez du temps sur des sites comme Pinterest pour d\u00e9nicher de bonnes id\u00e9es ou de jolis motifs, vous avez s\u00fbrement d\u00e9j\u00e0 entendu parler du Zentangle<\/p><\/div>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Nous relaxe profond\u00e9ment. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Nous aide \u00e0 nous lib\u00e9rer de l\u2019insomnie si on s\u2019adonne \u00e0 cette activit\u00e9 avant d\u2019aller se coucher. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Nous m\u00e8ne \u00e0 valoriser davantage nos capacit\u00e9s. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Nous unit \u00e0 une communaut\u00e9 de soutien et de divertissement (il existe diff\u00e9rentes pages et groupes sur les r\u00e9seaux sociaux). <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Alimente et d\u00e9veloppe nos capacit\u00e9s cr\u00e9atives. <\/span><\/li>\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Exerce notre cerveau et notre esprit. <\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Caracteristiques_de_la_methode_Zentangle\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">Caract\u00e9ristiques de la m\u00e9thode Zentangle <\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">On a tendance \u00e0 oublier que l\u2019art et la cr\u00e9ation nous aident \u00e0 nous reconnecter \u00e0 nous-m\u00eame, car c\u2019est une facette qu\u2019habituellement on laisse de c\u00f4t\u00e9 et qui nous permet de nous lib\u00e9rer de notre habituel enfermement dans les t\u00e2ches et les activit\u00e9s. <\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_1596\" style=\"width: 310px\" class=\"wp-caption alignleft\"><a href=\"http:\/\/moncarredesable.com\/en\/5-habitudes-que-nous-devons-abandonner\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-1596\" class=\"wp-image-1596 size-medium\" title=\"Le Zentangle est une activit\u00e9 id\u00e9ale pour tous ceux qui souhaitent dessiner au quotidien, r\u00e9aliser des pi\u00e8ces originales et attrayantes, et se relaxer tout en cr\u00e9ant.\" src=\"http:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable4-300x216.jpg\" alt=\"Zentangle doit \u00eatre dessin\u00e9 \u00e0 l'int\u00e9rieur d'un carr\u00e9 blanc de 9 cm de c\u00f4t\u00e9, \u00e0 l'aide d'un simple stylo-feutre noir, sans recourir \u00e0 quelque autre outil que ce soit. De ce fait, il n'est ni n\u00e9cessaire de ma\u00eetriser des instruments ou des techniques avanc\u00e9es, ni m\u00eame d'avoir \u00e9t\u00e9 \u00e0 l'\u00e9cole pour r\u00e9aliser son premier Zentangle.\" width=\"300\" height=\"216\" srcset=\"https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable4-300x216.jpg 300w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable4-400x288.jpg 400w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable4-768x553.jpg 768w, https:\/\/moncarredesable.com\/wp-content\/uploads\/2016\/06\/zentangle-mon-carre-de-sable4.jpg 800w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><p id=\"caption-attachment-1596\" class=\"wp-caption-text\">Zentangle doit \u00eatre dessin\u00e9 \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur d&rsquo;un carr\u00e9 blanc de 9 cm de c\u00f4t\u00e9, \u00e0 l&rsquo;aide d&rsquo;un simple stylo-feutre noir, sans recourir \u00e0 quelque autre outil que ce soit. De ce fait, il n&rsquo;est ni n\u00e9cessaire de ma\u00eetriser des instruments ou des techniques avanc\u00e9es, ni m\u00eame d&rsquo;avoir \u00e9t\u00e9 \u00e0 l&rsquo;\u00e9cole pour r\u00e9aliser son premier Zentangle.<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Le Zentangle nous permet d\u2019\u00e9tablir int\u00e9rieurement un langage non verbal de dessins et de proportions qui ouvre la porte \u00e0 de nouvelles perceptions qui habituellement sont bloqu\u00e9es. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Ainsi, comme la technique des mandalas, cette m\u00e9thode est une forme de \u00abm\u00e9ditation moderne\u00bb.<\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Nous mettons entre guillemets l\u2019expression \u00abm\u00e9ditation moderne\u00bb car Jung utilisait d\u00e9j\u00e0 des protocoles g\u00e9om\u00e9triques et arch\u00e9types en guise d\u2019instruments th\u00e9rapeutiques. <\/span><\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large;\">Ainsi, le fait que le r\u00e9sultat ne soit pas pr\u00e9m\u00e9dit\u00e9 nous aide \u00e0 voir la vie comme un \u00e9ventail de couleurs et pas tellement noir ou blanc. <\/span><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Le Zentangle est une m\u00e9thode de dessin reposant sur une utilisation r\u00e9p\u00e9titive de toutes les formes g\u00e9om\u00e9triques et curvilignes. 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