{"id":121,"date":"2016-01-28T00:53:00","date_gmt":"2016-01-28T00:53:00","guid":{"rendered":"http:\/\/moncarredesable.com\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca"},"modified":"2020-04-23T15:04:49","modified_gmt":"2020-04-23T13:04:49","slug":"technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/","title":{"rendered":"Technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle ? qu&rsquo;est-ce que c&rsquo;est que \u00e7a ???"},"content":{"rendered":"<div dir=\"ltr\" style=\"text-align: left;\">\n<h2 style=\"background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; margin: 0px 0px 18px; overflow: hidden; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avez-vous_entendu_parler_de_cette_technique_qui_personnellement_ma_laisse_perplexe_la_premiere_fois_que_jy_ai_ete_confronte_il_y_a_quelques_annees_mais_qui_se_revele_terriblement_efficace_il_sagit_de_la_technique_dite_de_Technique_de_liberation_emotionnelle_EFT_Emotional_Freedom_Technique_Je_vais_vous_presenter_ici_un_resume_tout_de_meme_assez_documente_pour_en_donner_un_tres_bon_apercu\"><\/span><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\"><span style=\"color: #333333;\">Avez-vous entendu parler de cette technique qui, personnellement m&rsquo;a laiss\u00e9 perplexe la premi\u00e8re fois que j&rsquo;y ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 il y a quelques ann\u00e9es, mais qui se r\u00e9v\u00e8le terriblement efficace, il s&rsquo;agit de la technique dite de Technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle \/ EFT : <\/span><span style=\"color: #4c1130;\">E<\/span><span style=\"color: #333333;\">motional <\/span><span style=\"color: #741b47;\">F<\/span><span style=\"color: #333333;\">reedom <\/span><span style=\"color: #a64d79;\">T<\/span><span style=\"color: #333333;\">echnique. Je vais vous pr\u00e9senter ici un r\u00e9sum\u00e9 tout de m\u00eame assez document\u00e9 pour en donner un tr\u00e8s bon aper\u00e7u<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2><div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-left counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title ez-toc-toggle\" style=\"cursor:pointer\">Table des mati\u00e8res :<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewbox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #282828;color:#282828\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewbox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseprofile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 eztoc-toggle-hide-by-default' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Avez-vous_entendu_parler_de_cette_technique_qui_personnellement_ma_laisse_perplexe_la_premiere_fois_que_jy_ai_ete_confronte_il_y_a_quelques_annees_mais_qui_se_revele_terriblement_efficace_il_sagit_de_la_technique_dite_de_Technique_de_liberation_emotionnelle_EFT_Emotional_Freedom_Technique_Je_vais_vous_presenter_ici_un_resume_tout_de_meme_assez_documente_pour_en_donner_un_tres_bon_apercu\" >Avez-vous entendu parler de cette technique qui, personnellement m&rsquo;a laiss\u00e9 perplexe la premi\u00e8re fois que j&rsquo;y ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 il y a quelques ann\u00e9es, mais qui se r\u00e9v\u00e8le terriblement efficace, il s&rsquo;agit de la technique dite de Technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle \/ EFT : Emotional Freedom Technique. Je vais vous pr\u00e9senter ici un r\u00e9sum\u00e9 tout de m\u00eame assez document\u00e9 pour en donner un tr\u00e8s bon aper\u00e7u<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Aucune_formation_aucun_materiel_aucune_experience_comment\" >Aucune formation, aucun mat\u00e9riel, aucune exp\u00e9rience, comment :\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#1_Ces_notes_sont_a_lintention_de_personnes_qui_pratiquent_deja_un_peu_lEFT_et_se_posent_des_questions_ou_veulent_apprendre_a_le_faire_plus_en_conscience_et_de_facon_plus_efficace_mais_nont_pas_de_personne_experimentee_en_la_matiere_dans_leur_entourage_pour_les_conseiller\" >1\/ Ces notes sont \u00e0 l\u2019intention de personnes qui pratiquent d\u00e9j\u00e0 un peu l\u2019EFT et se posent des questions, ou veulent apprendre \u00e0 le faire plus en conscience, et de fa\u00e7on plus efficace, mais n\u2019ont pas de personne exp\u00e9riment\u00e9e en la mati\u00e8re dans leur entourage pour les conseiller.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#2_Les_expressions_EFT_et_tapping_sont_synonymes_et_sont_utilisees_dans_le_present_texte_indifferemment\" >2\/ Les expressions EFT et tapping sont synonymes et sont utilis\u00e9es dans le pr\u00e9sent texte indiff\u00e9remment.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Introduction_%E2%80%93_Quest-ce_que_lEFT_mode_demploi\" >Introduction \u2013 Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT, mode d\u2019emploi<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Tout_cheminement_de_vie_et_plus_particulierement_tout_parcours_devolution_personnelle_implique_des_moments_difficiles_de_douleurs_demotions_de_stress_dincomprehension_Le_soutien_et_laide_de_lentourage_de_professionnels_de_remedes_ou_autres_ne_sont_pas_toujours_presents_ou_disponibles_ou_bien_souvent_aussi_napportent_pas_leffet_attendu_ou_souhaite\" >Tout cheminement de vie, et plus particuli\u00e8rement tout parcours d\u2019\u00e9volution personnelle, implique des moments difficiles, de douleurs, d\u2019\u00e9motions, de stress, d\u2019incompr\u00e9hension. Le soutien et l\u2019aide de l\u2019entourage, de professionnels, de rem\u00e8des ou autres, ne sont pas toujours pr\u00e9sents ou disponibles, ou bien souvent aussi, n\u2019apportent pas l\u2019effet attendu ou souhait\u00e9.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Une_technique_comme_lEFT_represente_donc_une_competence_extraordinaire_a_mille_facettes_pour_saccompagner_sur_ce_chemin_de_facon_autonome\" >Une technique comme l\u2019EFT repr\u00e9sente donc une comp\u00e9tence extraordinaire \u00e0 mille facettes pour s\u2019accompagner sur ce chemin de fa\u00e7on autonome.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Excepte_quelques_connaissances_de_base_la_technique_nexige_aucune_formation_aucun_materiel_aucune_experience_et_surtout_elle_est_gratuite_et_peut_se_pratiquer_seul_et_partout\" >Except\u00e9 quelques connaissances de base, la technique n\u2019exige aucune formation, aucun mat\u00e9riel, aucune exp\u00e9rience, et surtout elle est gratuite et peut se pratiquer seul et partout.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Le_present_document_nest_pas_une_introduction_a_la_methode_mais_bien_un_complement_dinformation_pour_ceux_qui_la_pratiquent_deja_afin_de_mieux_maitriser_son_utilisation_et_en_obtenir_plus_deffets_Cependant_des_references_y_sont_presentees_au_debut_de_larticle_pour_apprendre_la_methode_sur_internet\" >Le pr\u00e9sent document n\u2019est pas une introduction \u00e0 la m\u00e9thode mais bien un compl\u00e9ment d\u2019information pour ceux qui la pratiquent d\u00e9j\u00e0 afin de mieux maitriser son utilisation et en obtenir plus d\u2019effets. Cependant des r\u00e9f\u00e9rences y sont pr\u00e9sent\u00e9es au d\u00e9but de l\u2019article pour apprendre la m\u00e9thode sur internet.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#LEFT_%E2%80%93_Emotional_Freedom_Technique_%E2%80%93_et_en_francais_Technique_de_Liberation_Emotionnelle_%E2%80%93_est_une_technique_energetique_creee_par_Gary_Craig_basee_sur_la_stimulation_dune_serie_de_points_dacupuncture_situes_sur_la_tete_et_le_buste_que_lon_tapote_successivement_et_dans_un_ordre_precis_en_dirigeant_nos_pensees_vers_la_problematique_que_lon_veut_resoudre_et_tous_les_aspects_qui_y_sont_lies\" >L\u2019EFT \u2013 Emotional Freedom Technique \u2013 et en fran\u00e7ais :Technique de Lib\u00e9ration \u00c9motionnelle \u2013 est une technique \u00e9nerg\u00e9tique cr\u00e9\u00e9e par Gary Craig, bas\u00e9e sur la stimulation d\u2019une s\u00e9rie de points d\u2019acupuncture situ\u00e9s sur la t\u00eate et le buste, que l\u2019on tapote successivement et dans un ordre pr\u00e9cis, en dirigeant nos pens\u00e9es vers la probl\u00e9matique que l\u2019on veut r\u00e9soudre et tous les aspects qui y sont li\u00e9s.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Il_y_a_un_petit_protocole_a_suivre_quil_vaut_mieux_ne_pas_eluder_pour_que_la_technique_soit_efficace_Mais_il_peut_etre_modifie_ou_adapte_dans_le_temps_a_force_de_repetitions_pour_mieux_nous_convenir\" >Il y a un petit protocole \u00e0 suivre, qu\u2019il vaut mieux ne pas \u00e9luder, pour que la technique soit efficace. Mais il peut \u00eatre modifi\u00e9 ou adapt\u00e9 dans le temps, \u00e0 force de r\u00e9p\u00e9titions, pour mieux nous convenir.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#LEFT_permet_de_resoudre_des_problemes_tant_physiologiques_que_psychologiques_Cette_methode_peut_sapprendre_seul_via_un_livre_ou_des_pages_du_net_ou_encore_par_des_amis_ou_un_therapeute_coach_%E2%80%A6_Elle_necessite_de_lexercice_Plus_elle_est_utilisee_mieux_elle_fonctionne_Elle_est_une_voie_royale_pour_gerer_tant_les_emotions_que_le_mental_Elle_mene_a_lapaisement_la_confiance_la_serenite_Elle_permet_dentrevoir_des_solutions_quand_le_mental_bloque_leur_acces_Elle_permet_de_retrouver_le_sommeil_quand_le_mental_empeche_lendormissement_Elle_permet_de_couper_le_cercle_vicieux_des_ruminations_apaise_la_colere_ou_la_tristesse_et_elle_peut_aussi_apaiser_des_symptomes_faire_baisser_la_douleur\" >L\u2019EFT permet de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes tant physiologiques que psychologiques. Cette m\u00e9thode peut s\u2019apprendre seul, via un livre ou des pages du net, ou encore par des amis ou un th\u00e9rapeute, coach, \u2026 Elle n\u00e9cessite de l\u2019exercice. Plus elle est utilis\u00e9e, mieux elle fonctionne. Elle est une voie royale pour g\u00e9rer tant les \u00e9motions que le mental. Elle m\u00e8ne \u00e0 l\u2019apaisement, la confiance, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Elle permet d\u2019entrevoir des solutions quand le mental bloque leur acc\u00e8s. Elle permet de retrouver le sommeil quand le mental emp\u00eache l\u2019endormissement. Elle permet de couper le cercle vicieux des ruminations, apaise la col\u00e8re ou la tristesse et elle peut aussi apaiser des sympt\u00f4mes, faire baisser la douleur.<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Dans_quelles_situations_utiliser_lEFT_%E2%80%93_Sur_quoi_travailler\" >Dans quelles situations utiliser l\u2019EFT \u2013 Sur quoi travailler ?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#La_douleur_temporaire_ou_chronique\" >La douleur temporaire ou chronique<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#le_symptome_fonctionnel_%E2%80%93_le_symptome_fonctionnel_nest_jamais_que_le_signe_du_corps_pour_dire_quil_y_a_quelque_chose_qui_ne_va_pas_dans_notre_mode_de_fonctionnement_il_nest_donc_pas_une_fatalite_avec_laquelle_il_faut_apprendre_a_vivre\" >le sympt\u00f4me fonctionnel \u2013 le sympt\u00f4me fonctionnel n\u2019est jamais que le signe du corps pour dire qu\u2019il y a quelque chose qui ne va pas dans notre mode de fonctionnement, il n\u2019est donc pas une fatalit\u00e9 avec laquelle il faut apprendre \u00e0 vivre :<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Effets_de_lEFT\" >Effets de l\u2019EFT<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Les_observations_pendant_lEFT\" >Les observations pendant l\u2019EFT<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-18\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#La_formule_de_depart_proposee_est\" >La formule de d\u00e9part propos\u00e9e est :<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-19\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#On_peut_proposer_egalement_pour_la_deuxieme_partie_de_la_phrase\" >On peut proposer \u00e9galement pour la deuxi\u00e8me partie de la phrase :<\/a><\/li><\/ul><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-20\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Travail_sur_les_symptomes_et_emotions\" >Travail sur les sympt\u00f4mes et \u00e9motions<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-21\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Objectif_negatif_et_objectif_positif_de_lEFT\" >Objectif n\u00e9gatif et objectif positif de l\u2019EFT<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-22\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Les_affirmations_negatives\" >Les affirmations n\u00e9gatives<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-23\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Les_questions_a_se_poser_pendant_lEFT_pour_acceder_a_un_autre_niveau_de_comprehension_de_conscience\" >Les questions \u00e0 se poser pendant l\u2019EFT pour acc\u00e9der \u00e0 un autre niveau de compr\u00e9hension, de conscience<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-24\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Quel_est_le_besoin_qui_na_pas_ete_rempli\" >Quel est le besoin qui n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 rempli ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-25\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#1_La_colere\" >1\/ La col\u00e8re<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-26\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Il_y_a_aussi_la_situation_de_la_colere_reprimee\" >Il y a aussi la situation de la col\u00e8re r\u00e9prim\u00e9e.<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-27\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#2_Le_stress\" >2\/ Le stress<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-28\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#1_La_sante\" >1) La sant\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-29\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#2_Les_relations\" >2) Les relations<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-30\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#3_Le_travail\" >3) Le travail<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-31\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#4_Largent\" >4) L&rsquo;argent<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-32\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#3_Limpossibilite_de_lacher_prise_pour_se_proteger_et_le_sentiment_de_perte_a_larrivee_du_lacher_prise\" >3\/ L&rsquo;impossibilit\u00e9 de l\u00e2cher prise pour se prot\u00e9ger, et le sentiment de perte \u00e0 l&rsquo;arriv\u00e9e du l\u00e2cher prise<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-33\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Comment_peut-on_alors_en_devenir_conscient\" >Comment peut-on alors en devenir conscient?<\/a><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-34\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Un_exercice-test_tres_efficace\" >Un exercice-test tr\u00e8s efficace :<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-35\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#4_Les_Benefices_secondaires_quand_la_maladie_nous_arrange_bien\" >4\/ Les B\u00e9n\u00e9fices secondaires : quand la maladie nous arrange bien<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-36\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#5_Le_conflit_interne\" >5\/ Le conflit interne<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-37\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#6_La_Culpabilite\" >6\/ La Culpabilit\u00e9<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-38\" href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/technique-de-liberation-emotionnelle-quest-ce-que-cest-que-ca\/#Sources_et_credits\" >Sources et cr\u00e9dits :\u00a0<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\"><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%;\">\u00ab\u00a0<i>Gu\u00e9ris-toi toi m\u00eame<\/i>\u00a0\u00bb est ce qu&rsquo;aurait pu dire\u00a0<\/span><span style=\"font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 36px;\">Hippocrate en paraphrasant Socrate (j&rsquo;aurais pu rajouter \u00ab\u00a0<\/span><span style=\"letter-spacing: 1px; line-height: 36px;\">ipso<\/span><span style=\"font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 36px;\"> facto\u00a0\u00bb pour faire un jeu de mots en latin avec le nom de ces deux g\u00e9nies grecs)<\/span><\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\">\u00ab Tout cheminement de vie, et plus particuli\u00e8rement tout parcours d\u2019\u00e9volution personnelle, implique des moments difficiles, de douleurs, d\u2019\u00e9motions, de stress, d\u2019incompr\u00e9hension. Le soutien et l\u2019aide de l\u2019entourage, de professionnels, de rem\u00e8des ou autres, ne sont pas toujours pr\u00e9sents ou disponibles, ou bien souvent aussi, n\u2019apportent pas l\u2019effet attendu ou souhait\u00e9. <\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\">Une technique comme l\u2019EFT repr\u00e9sente donc une comp\u00e9tence extraordinaire \u00e0 mille facettes pour s\u2019accompagner sur ce chemin de fa\u00e7on autonome.<\/span><\/div>\n<h3 style=\"color: #333333; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Aucune_formation_aucun_materiel_aucune_experience_comment\"><\/span><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\">A<\/span><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\">ucune formation, aucun mat\u00e9riel, aucune exp\u00e9rience, comment :\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><!--more--><br \/>\n<span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\">Except\u00e9 quelques connaissances de base, la technique n\u2019exige aucune formation, aucun mat\u00e9riel, aucune exp\u00e9rience, et surtout elle est gratuite et peut se pratiquer seul et partout. \u00bb<\/span><\/div>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\">Nota : Comme toutes les techniques d\u2019auto-gu\u00e9rison, l\u2019EFT n\u2019est pas \u00ab prouv\u00e9e scientifiquement \u00bb. Cela ne signifie nullement qu\u2019elle ne fonctionne pas. Imaginez le manque \u00e0 gagner pour Big Pharma en anti-d\u00e9presseurs et autres anxiolytiques si une telle m\u00e9thode portait le label \u00ab Essay\u00e9 et approuv\u00e9 par la m\u00e9decine ! \u00bb Au mieux, \u00e7a vous fait du bien, au pire cela ne vous fait aucun mal\u2026 Pourquoi ne pas essayer si \u00e7a vous parle ?<\/span><\/div>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"clear: both; text-align: center;\"><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/I9vpu0VOxpU?feature=player_embedded\" width=\"320\" height=\"266\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\" data-thumbnail-src=\"https:\/\/i.ytimg.com\/vi\/I9vpu0VOxpU\/0.jpg\"><\/iframe><\/div>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"color: #333333; font-weight: 300; letter-spacing: 1px; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;\" align=\"JUSTIFY\"><\/div>\n<table style=\"margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;\" cellspacing=\"0\" cellpadding=\"0\" align=\"center\">\n<tbody><!-- Google Tag Manager --><!-- End Google Tag Manager --><\/p>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\"><span style=\"margin-left: auto; margin-right: auto;\"><a href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/psychosoma-les-effets-des-emotions-et-des-pensees-sur-notre-corps-michel-mougenot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" title=\"Connais-toi toi-m\u00eame et tu conna\u00eetras l\u2019univers et les Dieux Cette inscription au seuil du Temple de Delphe dont le message fut approfondi par Socrate, marque l\u2019entr\u00e9e de l\u2019occident dans une qu\u00eate de sagesse qui fut souvent transform\u00e9e en \u00e9laboration de syst\u00e8mes de pens\u00e9e que Socrate aurait s\u00fbrement \u00e9branl\u00e9s de son ironie.\" src=\"http:\/\/3.bp.blogspot.com\/-pMQ7R3lUzx8\/VqlkLe0A0-I\/AAAAAAAABug\/XcWK_FuXIvM\/s400\/EFT-croquis-d%25C3%25A9taill%25C3%25A9-technique-Points-de-tapotement-compl%25C3%25A9ment-au-vid%25C3%25A9o-conf%25C3%25A9rence.jpg\" alt=\"L\u2019EFT, quant \u00e0 elle, permet de connecter l\u2019esprit et le corps afin d\u2019\u00e9liminer les \u00e9motions n\u00e9gatives inutiles, tout en optimisant l\u2019\u00e9tat physiologique du corps. De nombreux th\u00e9rapeutes qui travaillent \u00e0 la fois sur l\u2019esprit et le corps utilisent l\u2019EFT avec des r\u00e9sultats exceptionnels. Il y a dix ans, les praticiens de l\u2019EFT \u00e9taient peu nombreux dans le monde et il n\u2019en existait aucun en France.\" width=\"400\" height=\"308\" border=\"0\" \/><\/a><\/span><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td style=\"text-align: center;\">\n<div style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm;\" align=\"JUSTIFY\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: 9pt;\"><a href=\"https:\/\/moncarredesable.com\/en\/psychosoma-les-effets-des-emotions-et-des-pensees-sur-notre-corps-michel-mougenot\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\">Condens\u00e9 notes de conf\u00e9rences concernant l\u2019 EFT dans le cadre du\u00ab PainRelief World Summit \u00bb d\u2019octobre 2011<\/a><\/span><\/span><\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><span style=\"color: #333333; font-family: 'georgia' , serif; line-height: 150%;\">Remarque :<\/span><\/p>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; orphans: 1;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_Ces_notes_sont_a_lintention_de_personnes_qui_pratiquent_deja_un_peu_lEFT_et_se_posent_des_questions_ou_veulent_apprendre_a_le_faire_plus_en_conscience_et_de_facon_plus_efficace_mais_nont_pas_de_personne_experimentee_en_la_matiere_dans_leur_entourage_pour_les_conseiller\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">1\/ Ces notes sont \u00e0 l\u2019intention de personnes qui pratiquent d\u00e9j\u00e0 un peu l\u2019EFT et se posent des questions, ou veulent apprendre \u00e0 le faire plus en conscience, et de fa\u00e7on plus efficace, mais n\u2019ont pas de personne exp\u00e9riment\u00e9e en la mati\u00e8re dans leur entourage pour les conseiller.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; orphans: 1;\" align=\"JUSTIFY\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Les_expressions_EFT_et_tapping_sont_synonymes_et_sont_utilisees_dans_le_present_texte_indifferemment\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">2\/ Les expressions EFT et tapping sont synonymes et sont utilis\u00e9es dans le pr\u00e9sent texte indiff\u00e9remment.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; orphans: 1;\" align=\"JUSTIFY\"><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Introduction_%E2%80%93_Quest-ce_que_lEFT_mode_demploi\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif; font-size: large;\">Introduction \u2013 Qu\u2019est-ce que l\u2019EFT, mode d\u2019emploi<\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Tout_cheminement_de_vie_et_plus_particulierement_tout_parcours_devolution_personnelle_implique_des_moments_difficiles_de_douleurs_demotions_de_stress_dincomprehension_Le_soutien_et_laide_de_lentourage_de_professionnels_de_remedes_ou_autres_ne_sont_pas_toujours_presents_ou_disponibles_ou_bien_souvent_aussi_napportent_pas_leffet_attendu_ou_souhaite\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Tout cheminement de vie, et plus particuli\u00e8rement tout parcours d\u2019\u00e9volution personnelle, implique des moments difficiles, de douleurs, d\u2019\u00e9motions, de stress, d\u2019incompr\u00e9hension. Le soutien et l\u2019aide de l\u2019entourage, de professionnels, de rem\u00e8des ou autres, ne sont pas toujours pr\u00e9sents ou disponibles, ou bien souvent aussi, n\u2019apportent pas l\u2019effet attendu ou souhait\u00e9.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Une_technique_comme_lEFT_represente_donc_une_competence_extraordinaire_a_mille_facettes_pour_saccompagner_sur_ce_chemin_de_facon_autonome\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Une technique comme l\u2019EFT repr\u00e9sente donc une comp\u00e9tence extraordinaire \u00e0 mille facettes pour s\u2019accompagner sur ce chemin de fa\u00e7on autonome.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Excepte_quelques_connaissances_de_base_la_technique_nexige_aucune_formation_aucun_materiel_aucune_experience_et_surtout_elle_est_gratuite_et_peut_se_pratiquer_seul_et_partout\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Except\u00e9 quelques connaissances de base, la technique n\u2019exige aucune formation, aucun mat\u00e9riel, aucune exp\u00e9rience, et surtout elle est gratuite et peut se pratiquer seul et partout.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Le_present_document_nest_pas_une_introduction_a_la_methode_mais_bien_un_complement_dinformation_pour_ceux_qui_la_pratiquent_deja_afin_de_mieux_maitriser_son_utilisation_et_en_obtenir_plus_deffets_Cependant_des_references_y_sont_presentees_au_debut_de_larticle_pour_apprendre_la_methode_sur_internet\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Le pr\u00e9sent document n\u2019est pas une introduction \u00e0 la m\u00e9thode mais bien un compl\u00e9ment d\u2019information pour ceux qui la pratiquent d\u00e9j\u00e0 afin de mieux maitriser son utilisation et en obtenir plus d\u2019effets. Cependant des r\u00e9f\u00e9rences y sont pr\u00e9sent\u00e9es au d\u00e9but de l\u2019article pour apprendre la m\u00e9thode sur internet.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LEFT_%E2%80%93_Emotional_Freedom_Technique_%E2%80%93_et_en_francais_Technique_de_Liberation_Emotionnelle_%E2%80%93_est_une_technique_energetique_creee_par_Gary_Craig_basee_sur_la_stimulation_dune_serie_de_points_dacupuncture_situes_sur_la_tete_et_le_buste_que_lon_tapote_successivement_et_dans_un_ordre_precis_en_dirigeant_nos_pensees_vers_la_problematique_que_lon_veut_resoudre_et_tous_les_aspects_qui_y_sont_lies\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">L\u2019EFT \u2013 Emotional Freedom Technique \u2013 et en fran\u00e7ais :Technique de Lib\u00e9ration \u00c9motionnelle \u2013 est une technique \u00e9nerg\u00e9tique cr\u00e9\u00e9e par Gary Craig, bas\u00e9e sur la stimulation d\u2019une s\u00e9rie de points d\u2019acupuncture situ\u00e9s sur la t\u00eate et le buste, que l\u2019on tapote successivement et dans un ordre pr\u00e9cis, en dirigeant nos pens\u00e9es vers la probl\u00e9matique que l\u2019on veut r\u00e9soudre et tous les aspects qui y sont li\u00e9s.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_y_a_un_petit_protocole_a_suivre_quil_vaut_mieux_ne_pas_eluder_pour_que_la_technique_soit_efficace_Mais_il_peut_etre_modifie_ou_adapte_dans_le_temps_a_force_de_repetitions_pour_mieux_nous_convenir\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">Il y a un petit protocole \u00e0 suivre, qu\u2019il vaut mieux ne pas \u00e9luder, pour que la technique soit efficace. Mais il peut \u00eatre modifi\u00e9 ou adapt\u00e9 dans le temps, \u00e0 force de r\u00e9p\u00e9titions, pour mieux nous convenir.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h2 style=\"font-weight: normal; line-height: 150%; margin-bottom: 0cm; margin-top: 0cm; text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"LEFT_permet_de_resoudre_des_problemes_tant_physiologiques_que_psychologiques_Cette_methode_peut_sapprendre_seul_via_un_livre_ou_des_pages_du_net_ou_encore_par_des_amis_ou_un_therapeute_coach_%E2%80%A6_Elle_necessite_de_lexercice_Plus_elle_est_utilisee_mieux_elle_fonctionne_Elle_est_une_voie_royale_pour_gerer_tant_les_emotions_que_le_mental_Elle_mene_a_lapaisement_la_confiance_la_serenite_Elle_permet_dentrevoir_des_solutions_quand_le_mental_bloque_leur_acces_Elle_permet_de_retrouver_le_sommeil_quand_le_mental_empeche_lendormissement_Elle_permet_de_couper_le_cercle_vicieux_des_ruminations_apaise_la_colere_ou_la_tristesse_et_elle_peut_aussi_apaiser_des_symptomes_faire_baisser_la_douleur\"><\/span><span style=\"color: #333333;\"><span style=\"font-family: 'georgia' , serif;\"><span style=\"font-size: small;\">L\u2019EFT permet de r\u00e9soudre des probl\u00e8mes tant physiologiques que psychologiques. Cette m\u00e9thode peut s\u2019apprendre seul, via un livre ou des pages du net, ou encore par des amis ou un th\u00e9rapeute, coach, \u2026 Elle n\u00e9cessite de l\u2019exercice. Plus elle est utilis\u00e9e, mieux elle fonctionne. Elle est une voie royale pour g\u00e9rer tant les \u00e9motions que le mental. Elle m\u00e8ne \u00e0 l\u2019apaisement, la confiance, la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Elle permet d\u2019entrevoir des solutions quand le mental bloque leur acc\u00e8s. Elle permet de retrouver le sommeil quand le mental emp\u00eache l\u2019endormissement. Elle permet de couper le cercle vicieux des ruminations, apaise la col\u00e8re ou la tristesse et elle peut aussi apaiser des sympt\u00f4mes, faire baisser la douleur.<\/span><\/span><\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"margin-bottom: 0cm; text-align: justify;\">\n<div style=\"border: none; margin-bottom: 0cm; padding: 0cm; text-align: center;\">\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\">Voici des sites et vid\u00e9os qui donnent pas \u00e0 pas la marche \u00e0 suivre :<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><a style=\"font-size: medium; text-align: justify;\" href=\"http:\/\/www.wisdomofbeing.com\/oldsite\/base.html\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">L\u2019explication de base pour utiliser la technique<\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\"><span style=\"font-weight: normal; text-align: justify;\">(Site wisdomofbeing.com)<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\"><span style=\"text-align: justify;\">Trois vid\u00e9os pour apprendre pratiquement l\u2019EFT :<\/span><\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: small;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><a style=\"text-align: justify;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=2AWxzj6OhRs\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">1\/ Points EFT et M\u00e9ridiens correspondants<\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><a style=\"text-align: justify;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=aLPPkAMBMKA\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">2\/ S\u00e9quence EFT de Base<\/a><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><a style=\"text-align: justify;\" href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=mxgAUOFClrw#t=35\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">3\/ S\u00e9quence EFT Compl\u00e8te<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Mieux vaut apprendre \u00e0 pratiquer rapidement que s\u2019informer trop longuement, car l\u2019efficacit\u00e9 de la m\u00e9thode ne d\u00e9pend en rien des connaissances qui y sont associ\u00e9es, et la prise de temps pour s\u2019informer va diminuer la motivation \u00e0 se lancer.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Par contre, une fois que l\u2019on pratique, il est b\u00e9n\u00e9fique de chercher l\u2019information petit \u00e0 petit, pour mieux utiliser la m\u00e9thode et conna\u00eetre tous les aspects qui font qu\u2019on pourra obtenir nettement plus de r\u00e9sultats.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si cette m\u00e9thode vous parait ridicule, ou si vous consid\u00e9rez qu\u2019elle est non cr\u00e9dible, profitez de cette occasion pour l\u2019exp\u00e9rimenter justement et apprendre par la m\u00eame occasion \u00e0 mettre en doute vos croyances, en choisissant de faire fi de ces derni\u00e8res. Vous ne le regretterez pas.<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Dans_quelles_situations_utiliser_lEFT_%E2%80%93_Sur_quoi_travailler\"><\/span>Dans quelles situations utiliser l\u2019EFT \u2013 Sur quoi travailler ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_douleur_temporaire_ou_chronique\"><\/span>La douleur temporaire ou chronique<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"le_symptome_fonctionnel_%E2%80%93_le_symptome_fonctionnel_nest_jamais_que_le_signe_du_corps_pour_dire_quil_y_a_quelque_chose_qui_ne_va_pas_dans_notre_mode_de_fonctionnement_il_nest_donc_pas_une_fatalite_avec_laquelle_il_faut_apprendre_a_vivre\"><\/span>le sympt\u00f4me fonctionnel \u2013 le sympt\u00f4me fonctionnel n\u2019est jamais que le signe du corps pour dire qu\u2019il y a quelque chose qui ne va pas dans notre mode de fonctionnement, il n\u2019est donc pas une fatalit\u00e9 avec laquelle il faut apprendre \u00e0 vivre :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">la maladie \u2013 choisir la zone du corps la plus touch\u00e9e comme point de d\u00e9part<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">un \u00e9v\u00e9nement v\u00e9cu n\u00e9gativement<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">une blessure, fracture, l\u00e9sion<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">les \u00e9motions<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">le stress<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">l\u2019annonce d\u2019un diagnostic : les \u00e9motions li\u00e9es \u00e0 l\u2019annonce d\u2019un diagnostic lourd peuvent concourir \u00e0 faire augmenter les sympt\u00f4mes sensiblement rien que par l\u2019effet d\u2019annonce.pour mieux supporter le traitement d\u2019une maladie, comme la chimioth\u00e9rapie par exemple, ou encore les douleurs et malaises li\u00e9s \u00e0 des examens m\u00e9dicaux.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">pour mieux supporter l\u2019aspect \u00e9motionnel d\u2019un traitement, car les peurs, frustrations et ressentiments face au traitement font qu\u2019on y r\u00e9pond beaucoup moins bien, surtout quand l\u2019id\u00e9e qui pr\u00e9domine est que l\u2019on s\u2019empoisonne le corps avec le traitement.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">pour faire \u00e9voluer une croyance (dans quelle mesure cette croyance est-elle vraie?). Par exemple, si les repr\u00e9sentants du corps m\u00e9dical nous ont d\u00e9clar\u00e9 que notre probl\u00e8me de sant\u00e9 ne va pas gu\u00e9rir : dans quelle mesure faut-il les croire?<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">les b\u00e9n\u00e9fices secondaires de notre \u00e9tat de sant\u00e9<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">les \u00e9nergies subtiles. L\u2019\u00e9nergie subtile est une \u00e9nergie qui traverse tout le corps mais qui n\u2019est pas ressentie en tant que telle. Mais on peut ressentir l\u00e0 o\u00f9 elle est bloqu\u00e9e, l\u00e0 o\u00f9 il y a moins de vie. Le tapping dans ce cas permet de s\u2019accorder sur nos \u00e9nergies subtiles\u00a0.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">la fatigue qu\u2019occasionne un probl\u00e8me de sant\u00e9.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-family: 'times new roman' , serif; font-size: medium; orphans: 1;\">la col\u00e8re contre le monde m\u00e9dical quand les traitements, tests, ne r\u00e9solvent rien \u00e0 la maladie ou l\u2019aggravent; quand l\u2019information est d\u00e9ficiente, quand la relation est mal v\u00e9cue.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Effets_de_lEFT\"><\/span>Effets de l\u2019EFT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">L\u2019EFT ne nous gu\u00e9rit pas de la maladie ou du probl\u00e8me; il stimule le corps \u00e0 y arriver lui-m\u00eame.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">L\u2019EFT n\u2019est jamais que additionnel \u00e0 tous les autres traitements.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">L\u2019EFT agit \u00e0 diff\u00e9rents niveaux :<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">physique (accident, fatigue, stress, tension),<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00e9motionnel (conflit par exemple, et selon l\u2019\u00e9motion, la localisation du mal diff\u00e8re),<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00e9nerg\u00e9tique,<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">spirituel (si on se sent responsable de diminuer la douleur du monde par exemple).<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Ces dimensions s\u2019influencent et le travail qui touche les diff\u00e9rentes dimensions peut expliquer que la douleur ou le sympt\u00f4me peuvent se d\u00e9placer en cours de travail.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quand le tapping provoque une augmentation ou un d\u00e9placement de la douleur, c\u2019est bon signe, tout comme quand on a un membre endormi qui se r\u00e9veille et que cela provoque des fourmillements , ou de la douleur.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quelques informations et consignes pr\u00e9alables<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">L\u2019objectif avant de commencer l\u2019EFT doit \u00eatre sp\u00e9cifique, pr\u00e9cis, unique, simple.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La douleur, le sympt\u00f4me, l\u2019\u00e9motion, peuvent \u00e9voluer (augmenter et\/ou diminuer), se d\u00e9placer en cours de tapping, c\u2019est bon signe, cela doit stimuler \u00e0 poursuivre.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Dans le cas d\u2019accidents avec blessures multiples, il est n\u00e9cessaire de faire du tapping sur chaque aspect pour chaque blessure. C\u2019est un travail minutieux et approfondi. S\u2019adresser \u00e0 l\u2019\u00e9motion qui accompagne et s\u2019obstiner \u00e0 pers\u00e9v\u00e9rer.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si le probl\u00e8me pos\u00e9 rend mal \u00e0 l\u2019aise pour le travailler (par exemple, travailler sur une col\u00e8re), s\u2019il y a une r\u00e9sistance : commencer par travailler sur le malaise ou la r\u00e9sistance en question.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Dans le cas d\u2019un probl\u00e8me de sant\u00e9, il est conseill\u00e9 de toujours partir de la douleur (du mal-\u00eatre) pour commencer le travail de tapping, les autres modes de travail nous appara\u00eetront naturellement par la suite, si on connait leur existence.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si l\u2019on n\u2019a pas de point pr\u00e9cis pour commencer le tapping (trop de sympt\u00f4mes, ou douleur diffuse), il est possible de commencer par scanner le corps d\u2019un bout \u00e0 l\u2019autre afin de d\u00e9terminer l\u2019endroit le plus tendu, le plus douloureux, le moins agr\u00e9able, sur lequel commencer le tapping.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Pour les tapotements<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le choix de la main n\u2019est pas important, le plus confortable est le mieux, l\u2019alternance est bien aussi.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il n\u2019y a, a priori, pas de mauvaise mani\u00e8re de faire le tapping, juste, certaines mani\u00e8res ne conviennent pas et tant qu\u2019on n\u2019obtient pas de r\u00e9sultat, il faut continuer \u00e0 chercher la mani\u00e8re qui nous convient jusqu\u2019\u00e0 ce qu\u2019on sente que quelque chose se passe. Si la pers\u00e9v\u00e9rance ne porte pas, il est alors pr\u00e9f\u00e9rable de demander de l\u2019aide \u00e0 un professionnel.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<\/div>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Terminer le tapping par une longue respiration.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">La dur\u00e9e, les r\u00e9p\u00e9titions et l\u2019intensit\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">\u00e9valuer l\u2019intensit\u00e9 avant de commencer, sur une \u00e9chelle de 0 \u00e0 10<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">localiser le probl\u00e8me dans le corps, en choisissant la partie du corps la plus concern\u00e9e et en \u00e9tant pr\u00e9cis sur la description du type de douleur ou de mal-\u00eatre.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">se concentrer sur l\u2019objectif choisi, rester dans le moment pr\u00e9sent, pers\u00e9v\u00e9rer.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">quand une \u00e9motion appara\u00eet, lui donner un nom, une intensit\u00e9, et observer o\u00f9 on la ressent dans le corps.<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Les premiers effets de l\u2019EFT surviennent parfois presque instantan\u00e9ment. Parfois cela dure des semaines avant de remarquer un effet. Cela d\u00e9pend de la complexit\u00e9 du probl\u00e8me, de son anciennet\u00e9, de l\u2019habitude ou non de travailler avec l\u2019EFT, de facteurs plus personnels. Mais lorsque cela dure, on voit forc\u00e9ment une \u00e9volution de ce qui est travaill\u00e9, et cela motive \u00e0 aller de l\u2019avant. Si on n\u2019obtient rien, il faut chercher \u00e0 changer quelque chose dans la pratique, dans la d\u00e9finition du probl\u00e8me \u00e0 travailler, dans la mani\u00e8re de formuler, et surtout veiller \u00e0 la concentration pendant le tapping, elle est primordiale.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Dans le cas d\u2019un probl\u00e8me durable, l\u2019id\u00e9al est de consacrer une petite plage horaire quotidienne pour faire de l\u2019EFT (10-20-30 minutes) et s\u2019y tenir, jusqu\u2019\u00e0 ramener l\u2019\u00e9motion, la douleur, le sympt\u00f4me \u00e0 z\u00e9ro.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le moment pour faire le tapping d\u00e9pend de chacun. On peut le faire \u00e0 la demande quand un sympt\u00f4me, une douleur se manifeste. Sinon, le meilleur moment est le matin peu apr\u00e8s le r\u00e9veil. Il est possible aussi de choisir, avant de se coucher, de scanner le corps mentalement, et voir o\u00f9 se concentrent les tensions, rep\u00e9rer aussi les pr\u00e9occupations, et effectuer le tapping l\u00e0-dessus de mani\u00e8re \u00e0 avoir un sommeil de meilleure qualit\u00e9.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">L\u2019anciennet\u00e9 du probl\u00e8me ne joue pas sur la facilit\u00e9 ou sur la rapidit\u00e9 de gu\u00e9rison.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le processus peut prendre 5-10 minutes, parfois nettement plus longtemps, mais au bout du compte, il peut nous \u00e9pargner 10 ans de th\u00e9rapie.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Faire un tapping \u00e0 plusieurs, m\u00eame quand on n\u2019est pas concern\u00e9 par le sujet \u00e0 la base, peut donner tout de m\u00eame des b\u00e9n\u00e9fices.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Garder patience tout au long du processus est important, surtout la patience avec soi-m\u00eame. Plut\u00f4t que de vouloir fuir la maladie, il est question de parcourir le processus de gu\u00e9rison. Cela rend la gu\u00e9rison bien plus color\u00e9e. On est nettement plus conscient de notre corps, de nos \u00e9motions, de nos modes de pens\u00e9e, et on est d\u2019autant plus heureux et conscient du bien-\u00eatre procur\u00e9 par tout ce qu\u2019on peut \u00e0 nouveau faire une fois gu\u00e9ri.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_observations_pendant_lEFT\"><\/span>Les observations pendant l\u2019EFT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: left;\">\n<div style=\"text-align: justify;\">Les \u00e9motions, tout comme les douleurs ou sympt\u00f4mes, peuvent diminuer assez rapidement, mais ils peuvent augmenter \u00e9galement pendant le travail. Ils peuvent \u00e9galement se d\u00e9placer, un sympt\u00f4me peut en remplacer un autre, une \u00e9motion \u00e9voluer vers une autre \u00e9motion.<\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">L\u2019augmentation du sympt\u00f4me ou de la douleur signifie que l\u2019on a enfin acc\u00e8s aux r\u00e9elles causes du probl\u00e8me. C\u2019est alors qu\u2019il faut pers\u00e9v\u00e9rer, traverser la difficult\u00e9, cela va passer.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00catre attentif aux pens\u00e9es qui nous traversent l\u2019esprit pendant le tapping. S\u2019il s\u2019agit de peurs li\u00e9es au probl\u00e8me dont on tente de gu\u00e9rir, il est important de noter ces peurs et de travailler sur elles afin qu\u2019elles ne parasitent pas le travail.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quand le tapping commence \u00e0 nous para\u00eetre ennuyeux et que les \u00e9motions ne surviennent plus, c\u2019est que l\u2019on est en train de sortir de la probl\u00e9matique. C\u2019est le moment pour commencer \u00e0 faire du tapping positif.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Attention \u00e0 ne pas prendre l\u2019habitude de faire du tapping, et de rentrer dans un processus qui nourrit les id\u00e9es n\u00e9gatives et le sentiment de victimisation.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il est tr\u00e8s utile d\u2019\u00e9crire les affirmations que nous formulons pendant le tapping, et de travailler avec m\u00e9thode. Sinon, il se peut que l\u2019on se contente de dire ce qui nous vient \u00e0 l\u2019esprit, en oubliant certains aspects, et que l\u2019on se satisfasse de l\u2019am\u00e9lioration observ\u00e9e en abandonnant trop vite le travail, alors que l\u2019on n\u2019a pas r\u00e9solu le probl\u00e8me, juste on l\u2019a soulag\u00e9 momentan\u00e9ment.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Comment formuler les affirmations ?<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">S\u2019il y a des phrases type propos\u00e9es pour d\u00e9marrer une s\u00e9ance, mieux vaut s\u2019en d\u00e9tacher rapidement afin de s\u2019exprimer de mani\u00e8re authentique, dire notre \u00ab v\u00e9rit\u00e9 \u00bb.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Utiliser des mots simples, nos propres mots.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">\u00catre sp\u00e9cifique<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Ecrire les assertions, et le faire en les exprimant de mani\u00e8re color\u00e9e, pour les utiliser pendant l\u2019EFT.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La formulation de d\u00e9part du tapping est une phrase paradoxale amenant la part n\u00e9gative concernant le probl\u00e8me, et la part positive qui reconnecte \u00e0 l\u2019amour de soi, \u00e0 la confiance en soi. Cette deuxi\u00e8me partie de l\u2019affirmation est parfois difficile \u00e0 exprimer, car elle ne r\u00e9sonne pas toujours forc\u00e9ment comme \u00e9tant authentique par rapport \u00e0 notre ressenti et nos pens\u00e9es du moment.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il en existe diverses versions, en voici quelques exemples. L\u2019important est de choisir les mots qui nous conviennent le mieux.<\/div>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"La_formule_de_depart_proposee_est\"><\/span>La formule de d\u00e9part propos\u00e9e est :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"color: purple;\">M\u00eame si j\u2019ai (ou je souffre de) tel probl\u00e8me (ou telle douleur), je m\u2019aime et je m\u2019accepte compl\u00e8tement et profond\u00e9ment tel(le) que je suis.<\/span><\/b><\/div>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"On_peut_proposer_egalement_pour_la_deuxieme_partie_de_la_phrase\"><\/span>On peut proposer \u00e9galement pour la deuxi\u00e8me partie de la phrase :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"color: purple;\">\u2013 \u2026, je fais confiance en ma capacit\u00e9, en la capacit\u00e9 de mon corps, d\u2019en gu\u00e9rir<\/span><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"color: purple;\">\u2013 \u2026, j\u2019honore (accepte, respecte) ces sentiments, ces ressentis, m\u00eame les pires.<\/span><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"color: purple;\">\u2013 \u2026, je d\u00e9cide de r\u00e9soudre cela en amiti\u00e9 avec mon corps, en amiti\u00e9 avec moi m\u00eame<\/span><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"color: purple;\">\u2013 \u2026, je me sens OK par rapport \u00e0 tout \u00e7a.<\/span><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: purple; font-weight: bold;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b><span style=\"color: purple;\">\u2013 \u2026, \u2026.<\/span><\/b><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Une autre mani\u00e8re de changer la formulation consiste \u00e0 s\u2019exprimer comme suit :<\/div>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><b style=\"color: purple; orphans: 1;\">\u00ab m\u00eame si \u2026\u2026 (expression du probl\u00e8me), je choisis de vivre\u2026. ou , je choisis d\u2019\u00eatre\u2026.. \u00bb<\/b><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il s\u2019agit principalement d\u2019exprimer le d\u00e9sir de ce qui devra remplacer le probl\u00e8me.Il est toutefois n\u00e9cessaire que le choix soit positif, que la formulation nous convienne, et d\u2019\u00eatre tr\u00e8s sp\u00e9cifique dans le choix. Le choix ne peut donc \u00eatre la n\u00e9gation du probl\u00e8me. Le choix doit nous concerner directement, et ne pas impliquer le choix d\u2019autres personnes.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Pour faciliter la visualisation du choix, le souvenir de l\u2019\u00e9tat avant le probl\u00e8me peut aider \u00e0 y arriver. A d\u00e9faut de souvenir, on peut se r\u00e9f\u00e9rer \u00e0 ce que vivent d\u2019autres gens et qui nous fait envie.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"orphans: 1;\">Chacun trouvera sa propre formulation. L\u2019id\u00e9e \u00e9tant d\u2019exprimer, en contraste avec le probl\u00e8me, qu\u2019on le fait en bienveillance avec soi m\u00eame (son corps, ses \u00e9motions, son mental), donc dans un processus de gu\u00e9rison et non de combat contre ce qui va mal; avec l\u2019id\u00e9e aussi que nous poss\u00e9dons \u2013 que notre corps poss\u00e8de \u2013 la r\u00e9ponse pour acc\u00e9der au chemin vers un mieux-\u00eatre.<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Ne pas h\u00e9siter \u00e0 s\u2019adresser \u00e0 son propre corps, cela a un impact bien plus important qu\u2019on ne l\u2019imagine. Il est possible de parler \u00e0 ses sympt\u00f4mes, en mettant la main sur la partie du corps concern\u00e9e afin de se connecter \u00e0 notre corps via la partie qui nous fait signe. C\u2019est le meilleur chemin pour acc\u00e9der \u00e0 ce qui se passe dans notre corps.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Ne pas h\u00e9siter \u00e0 \u00e9crire toutes les affirmations quotidiennement, et \u00e0 r\u00e9utiliser celles de jours ant\u00e9rieurs si n\u00e9cessaire. Cela permet d\u2019\u00eatre plus conscient de l\u2019\u00e9volution, non seulement des sympt\u00f4mes, mais surtout des \u00e9motions, et des probl\u00e9matiques qui y sont li\u00e9es. Il est fr\u00e9quent qu\u2019en bout de processus on n\u2019ait plus une id\u00e9e tr\u00e8s claire de la complexit\u00e9 et de la profondeur d\u2019une probl\u00e9matique de laquelle on sort. Et pouvoir retourner dans les notes permet de mettre en \u00e9vidence la taille souvent \u00e9norme du chemin parcouru.Si on a peur de faire des affirmations incorrectes, l\u2019important c\u2019est d\u2019\u00eatre concentr\u00e9 sur le probl\u00e8me, et dire ce qui nous para\u00eet vrai, un peu comme si on le racontait \u00e0 un ou une ami(e).<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">En EFT, si on pratique la technique honn\u00eatement, en formulant des affirmations authentiques, la circulation du courant d\u2019\u00e9nergie que permet la technique va nous orienter dans la bonne direction, quel que soit le probl\u00e8me, quel que soit le bout par lequel on tente de le r\u00e9soudre.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le choix des mots importe peu tant qu\u2019on reste authentique.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Lors de la formulation d\u2019affirmation, donner de l\u2019intensit\u00e9, de la voix, de l\u2019expression (bruits, g\u00e9missements, cris, onomatop\u00e9es pour nommer la douleur ou l\u2019\u00e9motion par exemple), permet d\u2019augmenter l\u2019effet du tapping, car cela permet de d\u00e9connecter le cerveau (quitter le mental).<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><\/h3>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Travail_sur_les_symptomes_et_emotions\"><\/span>Travail sur les sympt\u00f4mes et \u00e9motions<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le travail sur un objectif touche en g\u00e9n\u00e9ral d\u2019autres domaines qui l\u2019accompagnent. En particulier, en traitant une douleur, les \u00e9motions apparaissent. Et inversement, en travaillant sur une \u00e9motion on peut voir dispara\u00eetre la douleur ou le sympt\u00f4me. Il est important de reconna\u00eetre et accepter les \u00e9motions qui apparaissent pendant le tapping.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">On se sent d\u00e9j\u00e0 souvent soulag\u00e9 quand on parvient \u00e0 lier une \u00e9motion \u00e0 un sympt\u00f4me, m\u00eame si le sympt\u00f4me n\u2019a pas diminu\u00e9.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Une fois l\u2019\u00e9motion reconnue on peut commencer \u00e0 travailler plus sur l\u2019\u00e9motion que sur le sympt\u00f4me.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Pour les douleurs chroniques, il existe en g\u00e9n\u00e9ral un mod\u00e8le que l\u2019on a install\u00e9 pendant l\u2019enfance, et que l\u2019on reproduit depuis. A l\u2019\u00e9poque on n\u2019avait pas acc\u00e8s \u00e0 d\u2019autres solutions. Mais une fois adulte on est capable de r\u00e9agir autrement, et l\u2019EFT permet de se lib\u00e9rer de ces vieux mod\u00e8les.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il y a des parties ou fonctions du corps qui sont fig\u00e9es (li\u00e9es \u00e0 un trauma, m\u00eame minime), et avec le tapping on peut arriver \u00e0 les remettre en fonction.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Les blessures quelles qu\u2019elles soient restent marqu\u00e9es jusque dans nos cellules si nous n \u2018y rem\u00e9dions pas. C\u2019est pareil pour les \u00e9motions qui les ont accompagn\u00e9es.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: left;\"><\/h3>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Objectif_negatif_et_objectif_positif_de_lEFT\"><\/span>Objectif n\u00e9gatif et objectif positif de l\u2019EFT<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le fonctionnement de l\u2019EFT peut \u00eatre repr\u00e9sent\u00e9 par la m\u00e9taphore suivante. Si l\u2019on vit avec une pierre dans la chaussure, on n\u2019y pr\u00eate pas vraiment attention, on vit sa vie, et si on nous demande si c\u2019est douloureux ou difficile, on r\u00e9pondra que c\u2019est peut-\u00eatre inconfortable mais que c\u2019est OK. Si on commence \u00e0 faire du tapping sur le pied en question, on porte son attention sur ce qui s\u2019y passe, et il est normal qu\u2019alors la douleur soit nettement plus perceptible. Et cela se passe aussi avec les \u00e9motions qui se fixent dans le corps. Et la douleur peut augmenter significativement.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">L\u2019\u00e9motion en tapping est le moyen qui am\u00e8ne \u00e0 consid\u00e9rer le probl\u00e8me sous un autre angle.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Plus on tape, plus le syst\u00e8me \u00e9nerg\u00e9tique devient r\u00e9ceptif, plus on devient conscient quand notre corps nous chuchote un malaise, un d\u00e9s\u00e9quilibre, un blocage d\u2019\u00e9nergie; ce qui permet d\u2019y r\u00e9pondre plus rapidement et ad\u00e9quatement.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Tant que notre attitude est de se d\u00e9barrasser du probl\u00e8me de sant\u00e9, on n\u2019est pas dans une relation positive avec son corps, on le consid\u00e8re comme un outil, on tente juste de le \u00ab r\u00e9parer \u00bb. On est dans une attitude de haine face \u00e0 notre mal-\u00eatre. C\u2019est comme un divorce, on n\u2019est pas dans le bon \u00e9tat d\u2019esprit pour la relation de couple harmonieuse.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">S\u2019il est OK de vouloir \u00e9liminer une douleur, cela ne l\u2019est pas de vouloir la mater, sinon cette douleur va devenir le dictateur de notre vie.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si le mal-\u00eatre est consid\u00e9r\u00e9 comme ennemi, le corps est consid\u00e9r\u00e9 comme faisant aussi partie du probl\u00e8me.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si on se trouve dans un \u00e9tat d\u2019esprit guerrier, cela implique d\u2019office un perdant. Or on ne peut obtenir la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9, la paix, via un processus guerrier. Donc si l\u2019on s\u2019oppose \u00e0 ce que nous ne voulons pas, on s\u2019oppose \u00e0 la fois au mal-\u00eatre et au corps.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">De plus on est en perte d\u2019\u00e9nergie en s\u2019opposant \u00e0 ce qu\u2019on ne veut pas plut\u00f4t qu\u2019\u00e0 l\u2019utiliser \u00e0 chercher ce que l\u2019on d\u00e9sire. Il en r\u00e9sulte que l\u2019on renforce ainsi le mal-\u00eatre plut\u00f4t qu\u2019on ne l\u2019\u00e9limine.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">A l\u2019inverse, si l\u2019on consid\u00e8re le corps comme un alli\u00e9, le mal-\u00eatre est lui aussi \u00e0 notre service, il est le signe que nous sommes bien vivant.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le tapping et ses prises de conscience permet d\u2019aborder le corps de mani\u00e8re beaucoup plus amicale, dans une attitude de respect, dans le but de le prot\u00e9ger. Cela permet une relation plus authentique avec le corps. Cela permet aussi de d\u00e9couvrir que derri\u00e8re le mal-\u00eatre, il y a un message \u00e9motionnel. Le mal-\u00eatre n\u2019est que la r\u00e9sultante de tout un tas d\u2019autres probl\u00e8mes \u00e9motionnels, traumas, refoul\u00e9s.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il est donc n\u00e9cessaire de rerentrer en relation avec le corps. Et cela implique de s\u2019\u00e9loigner des dogmes et croyances de notre culture (m\u00e9dicale) qui nous poussent \u00e0 combattre la maladie, la douleur.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">A un niveau \u00e9nerg\u00e9tique, le mal-\u00eatre se trouve \u00e0 un niveau de vibration tr\u00e8s bas, et il y a absence d\u2019amour. La gu\u00e9rison se trouve, \u00e0 l\u2019inverse, \u00e0 un tr\u00e8s haut niveau \u00e9nerg\u00e9tique.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La vie change quand on cesse de s\u2019accrocher \u00e0 l\u2019aspect bataille de la vie pour aller vers le l\u00e2cher prise, le soulagement, la paix et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quand cet \u00e9tat d\u2019esprit est atteint, le mal-\u00eatre diminue automatiquement et la qualit\u00e9 de vie et le niveau de bonheur, augmentent en proportion.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Et dans les cas ou le mal-\u00eatre subsiste (douleur, sympt\u00f4me), le changement d\u2019\u00e9tat d\u2019esprit entra\u00eene que la souffrance \u2013 le v\u00e9cu n\u00e9gatif qui l\u2019accompagne \u2013 diminue drastiquement. Et le fait qu\u2019on ne nourrit plus l\u2019aspect bataille fait diminuer automatiquement la souffrance \u00e9motionnelle, et cela a forc\u00e9ment des cons\u00e9quences sur le plan physique.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le processus de prise de conscience, de l\u00e2cher prise, m\u00e8ne d\u00e8s lors \u00e0 ressentir une forme de r\u00e9demption par rapport \u00e0 l\u2019attitude pr\u00e9c\u00e9dente et de la gratitude envers notre corps.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Remarque : dans le cas de l\u2019annonce du diagnostic du cancer, le traumatisme peut avoir un r\u00e9el effet n\u00e9gatif pour le travail de gu\u00e9rison, mais il y a aussi un paradoxe important dans les messages v\u00e9hicul\u00e9s \u00e0 propos de la maladie : c\u2019est une maladie que l\u2019on combat dans le monde allopathique or, lors du diagnostic il est conseill\u00e9 de se relaxer de l\u00e2cher prise. A un niveau subconscient, le patient a l\u2019impression que s\u2019il se rel\u00e2che il peut se faire envahir par la maladie, donc le stress est pouss\u00e9 \u00e0 l\u2019extr\u00eame, en plus de tous les autres aspects traumatisants qui accompagne le diagnostic.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_affirmations_negatives\"><\/span>Les affirmations n\u00e9gatives<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Les affirmations que nous formulons pendant le tapping sont au d\u00e9part n\u00e9gatives. Le fait qu\u2019elles soient n\u00e9gatives n\u2019est pas contre-productif tant que cela se fait pendant le tapping. Le fait d\u2019exprimer des mots et des \u00e9motions sur un mode n\u00e9gatif pendant le tapping a plut\u00f4t une fonction, disons, catharsique. Ce n\u2019est pas comparable au fait de se plaindre, d\u2019\u00eatre d\u00e9faitiste, ou de se complaire dans un sentiment d\u2019impuissance. On le fait dans le cadre d\u2019un tout autre processus. D\u2019autre part, faire comme si le n\u00e9gatif v\u00e9cu n\u2019existait pas consiste \u00e0 r\u00e9sister et le stimule, ce qui fait persister le probl\u00e8me. Orienter le corps vers le positif alors que la r\u00e9solution du probl\u00e8me n\u2019est pas encore assez avanc\u00e9e, c\u2019est un peu comme se mentir ou mentir \u00e0 son corps.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Au bout de quelques tours, on passe naturellement \u00e0 du plus positif, tout simplement car le sympt\u00f4me, la douleur ou l\u2019\u00e9motion a d\u00e9j\u00e0 diminu\u00e9 et que les ressentis glissent automatiquement vers du plus positif.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Mieux vaut ne jamais forcer \u00e0 passer \u00e0 du positif. Il est pr\u00e9f\u00e9rable d\u2019attendre que l\u2019intensit\u00e9 soit descendue en-dessous de 5 (sur une \u00e9chelle de z\u00e9ro \u00e0 10). Et toujours attendre au moins deux tours avant de passer au positif, mais cela peut attendre nettement plus longtemps.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il est important d\u2019\u00e9vacuer les ressentis et pens\u00e9es n\u00e9gatives \u00e0 propos du probl\u00e8me avant de passer \u00e0 du positif car cela fonctionne comme une tasse remplie d\u2019un ingr\u00e9dient, on ne peut pas y verser un autre, tant qu\u2019on n\u2019a pas vid\u00e9 en grande partie le premier qui s\u2019y trouvait.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Les_questions_a_se_poser_pendant_lEFT_pour_acceder_a_un_autre_niveau_de_comprehension_de_conscience\"><\/span>Les questions \u00e0 se poser pendant l\u2019EFT pour acc\u00e9der \u00e0 un autre niveau de compr\u00e9hension, de conscience<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Que ressent-on, quel inconfort, et o\u00f9 est-ce localis\u00e9? Le d\u00e9crire<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Qu\u2019est-ce qui est le pire dans ce que l\u2019on est en train de vivre? (par rapport \u00e0 la douleur, la maladie, le sympt\u00f4me, les ressentis et \u00e9motions)<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Comment peut-on d\u00e9crire la douleur, \u00e0 quoi ressemble-telle?<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Qu\u2019est-ce qui a d\u00e9clench\u00e9 le probl\u00e8me, quand est-il apparu, dans quelle situation?<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Quand ressent-on le probl\u00e8me? (moment de la journ\u00e9e, pendant une action, une activit\u00e9 particuli\u00e8re, lors d\u2019\u00e9motions particuli\u00e8res)<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Quel est le domaine dans notre vie qui exacerbe le probl\u00e8me?<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Quand est-ce que le probl\u00e8me s\u2019est d\u00e9clar\u00e9? Le moment et la situation.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Quels sont les faits, strictement les faits?<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">Si le probl\u00e8me avait une voix, que dirait-il?<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\">Chercher \u00e0 quoi correspond dans notre vie, l\u2019\u00e9motion qui surgit pendant le tapping. Car la douleur ne fait que refl\u00e9ter dans le corps cette \u00e9motion. Cr\u00e9er une nouvelle affirmation pour le tapping \u00e0 partir de la r\u00e9ponse trouv\u00e9e.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Quel_est_le_besoin_qui_na_pas_ete_rempli\"><\/span>Quel est le besoin qui n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 rempli ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\">Qui est dans le sympt\u00f4me? (ne choisir qu\u2019une personne, celle qui est le plus li\u00e9e au sympt\u00f4me, sauf soi-m\u00eame)<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Dans le cas de troubles chroniques, comme l\u2019arthrose par exemple, il peut \u00eatre utile, pour rechercher la ou les causes dans le pass\u00e9 qui ont permis l\u2019installation de la douleur, de faire la liste de tous les \u00e9v\u00e9nements, chronologiquement dans la vie, des exp\u00e9riences qui ont cr\u00e9\u00e9 des \u00e9motions n\u00e9gatives durables.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si la partie du corps probl\u00e9matique pouvait parler, quelle serait l\u2019\u00e9motion qu\u2019elle exprimerait et que dirait-elle? (la r\u00e9ponse correspond souvent \u00e0 l\u2019\u00e9motion r\u00e9elle li\u00e9e au mal).<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quelles sont les \u00e9motions que nous avons l\u2019habitude de ressentir? Que fait-on quand ces \u00e9motions apparaissent? Dans quelles situations est-ce que cela appara\u00eet? Comment se sent-on quand ces \u00e9motions apparaissent?<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si vous pouviez visualiser votre douleur, \u00e0 qui ressemblerait-elle? A une personne? Un homme, une femme? Un animal, une forme, un symbole? Imaginez votre douleur prendre vie, prendre forme. Sur quoi attire-t-elle votre attention? Que repr\u00e9sente-t-elle de votre enfance, de votre histoire \u00e9motionnelle. Parlez-lui, remerciez-la. Faites-en votre partenaire. Chaque fois que la douleur se manifestera.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Plus on exprime de l\u2019amour envers notre corps plus il nous le rend. La seule difficult\u00e9 dans tout ce processus c\u2019est qu\u2019il faut le r\u00e9p\u00e9ter \u00e9norm\u00e9ment, pour l\u2019apprendre, pour atteindre la gu\u00e9rison, et \u00e0 chaque fois que le corps manifeste \u00e0 nouveau un mal-\u00eatre.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quelques situations sp\u00e9cifiques pour lesquelles l&rsquo;EFT apporte une aide pr\u00e9cieuse ou que le tapping peut permettre de r\u00e9v\u00e9ler<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_colere\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">1\/ La col\u00e8re<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">La col\u00e8re appara\u00eet lorsque on est menac\u00e9 d&rsquo;\u00eatre domin\u00e9 ou manipul\u00e9. Elle est toujours li\u00e9e \u00e0 une forme d&rsquo;injustice. Elle est naturelle, et nous prot\u00e8ge via la r\u00e9action hormonale de l&rsquo;adr\u00e9naline et les r\u00e9actions physiques qui s&rsquo;en suivent : augmentation du rythme cardiaque, sudation, tension sanguine augment\u00e9e, &#8230;<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quand nous entrons dans une col\u00e8re, notre attention r\u00e9tr\u00e9cit pour se concentrer sur le probl\u00e8me \u00e0 l&rsquo;origine de la col\u00e8re. Il devient alors impossible d&rsquo;orienter notre attention sur autre chose : cercle vicieux.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Une col\u00e8re qui ne baisse bas nous entra\u00eene vers des ruminations. Or le corps ne fait pas la diff\u00e9rence entre une situation d&rsquo;attaque et les ruminations : il continue \u00e0 produire de l&rsquo;adr\u00e9naline. Et sur le long terme c&rsquo;est le syst\u00e8me immunitaire qui est atteint, ce qui provoque des sympt\u00f4mes r\u00e9currents tels les maux de t\u00eate, les difficult\u00e9s de digestion, les insomnies, par exemples, et cela persiste bien longtemps apr\u00e8s que la situation injuste se soit r\u00e9solue.<\/div>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Il_y_a_aussi_la_situation_de_la_colere_reprimee\"><\/span>Il y a aussi la situation de la col\u00e8re r\u00e9prim\u00e9e.<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il peut y avoir diverses raisons \u00e0 cela :<\/div>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">On se met trop vite en col\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">On a v\u00e9cu des traumatismes dans le registre de la col\u00e8re, et on veut l&rsquo;\u00e9viter \u00e0 tout prix.<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">On se sent incapable de la contr\u00f4ler<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li style=\"text-align: justify;\">On a peur du conflit<\/li>\n<\/ul>\n<ul style=\"text-align: left;\">\n<li style=\"text-align: justify;\">On a peur des cons\u00e9quences de cette col\u00e8re si elle est exprim\u00e9e (retour de flamme).<\/li>\n<\/ul>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0c343d; font-size: large;\">Pour beaucoup de gens d&rsquo;ailleurs, la col\u00e8re, \u00e7a concerne les autres, ils ne se sentent pas \u00ab col\u00e9riques \u00bb&#8230;<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si notre inconscient ne veut pas de col\u00e8re parce qu&rsquo;il ne l&rsquo;accepte pas pour des raisons diverses, cette col\u00e8re va \u00eatre r\u00e9prim\u00e9e, refoul\u00e9e. On n&rsquo;exprime pas ce qu&rsquo;on vit. Mais elle ne va pas dispara\u00eetre pour autant. La r\u00e9primer provoque un certain stress, et elle ressort \u00e0 un autre niveau que celui de l&rsquo;\u00e9motion, elle appara\u00eet sous forme de sympt\u00f4mes.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Car le stress cr\u00e9e des tensions, inconscientes, au niveau des muscles (volontaires ou non) qui vont finir par entra\u00eener des douleurs ou dysfonctionnements (s&rsquo;il s&rsquo;agit de muscles involontaires) et les douleurs ou sympt\u00f4mes sont de bonnes distractions par rapport \u00e0 cette col\u00e8re. Cela permet de faire baisser le stress.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"font-size: large; font-weight: normal;\">\u00a0<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><span style=\"color: #0c343d;\">La prise de conscience du lien entre l&rsquo;\u00e9motion et le sympt\u00f4me va faciliter la gu\u00e9rison.<\/span><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">D\u00e9passer la col\u00e8re permet de changer la perspective. La col\u00e8re est vraiment utile, car une fois d\u00e9pass\u00e9e elle permet \u00e0 l&rsquo;amour de s&rsquo;\u00e9panouir. En ce sens, la col\u00e8re est un r\u00e9el professeur.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Le_stress\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">2\/ Le stress<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le stress a toujours quelque chose \u00e0 voir avec ce que nous ne nous sentons pas capable de g\u00e9rer. Le lien entre le stress et la douleur est presque incontournable. Les deux sont des signes de notre corps. Le plus souvent, quand on ne pr\u00eate pas l&rsquo;attention au stress qui nous habite, la douleur finit par appara\u00eetre et les deux peuvent \u00e9voluer de front.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le stress est directement en lien avec notre syst\u00e8me immunitaire. Il n&rsquo;est pas possible de le mesurer objectivement. Cependant, il op\u00e8re jusqu&rsquo;\u00e0 ce que le corps soit surcharg\u00e9 et qu&rsquo;il transforme alors cela en maladie ou en douleurs.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">La plupart du temps nous ne sommes pas conscients du stress qui nous habite.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Dans les situations o\u00f9 nous en sommes conscients : la premi\u00e8re chose \u00e0 faire est de mettre par \u00e9crit la liste de nos priorit\u00e9s et de nous engager \u00e0 prendre des mesures pour permettre au corps de tenir le cap, tant par des actions positives : se coucher t\u00f4t, se m\u00e9nager des moments de d\u00e9tente, des mises au point etc.; que par l&rsquo;\u00e9vitement d&rsquo;actions n\u00e9fastes (qu&rsquo;il faut se donner le moyen de rep\u00e9rer), telles que : manger n&rsquo;importe quoi, passer sont temps devant la t\u00e9l\u00e9, fumer plus, faire payer l&rsquo;entourage, etc.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Les actions n\u00e9fastes paraissent nous faire du bien, mais elles ne sont que des attitudes de fuite, des moyens d&rsquo;\u00e9viter de faire face \u00e0 la r\u00e9alit\u00e9.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le calme et la relaxation, un temps de repos suffisant, une alimentation saine, peuvent aider \u00e0 briser les r\u00e9actions en cha\u00eene que provoque le stress.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">De plus, non seulement le stress a un effet n\u00e9gatif sur le fonctionnement du corps, mais il affecte \u00e9galement notre cr\u00e9ativit\u00e9, nos capacit\u00e9s de raisonnement, et diminue toutes nos ressources psychologiques. En ce sens, s&rsquo;aider \u00e0 diminuer le niveau de stress aide aussi \u00e0 rendre plus facile la r\u00e9solution des probl\u00e8mes qui en sont \u00e0 la source.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le tapping peut donc faire partie des comportements \u00e0 adopter quotidiennement, mais il est n\u00e9cessaire de l&rsquo;utiliser de mani\u00e8re mod\u00e9r\u00e9e afin justement de ne pas provoquer plus de stress en cr\u00e9ant une obligation suppl\u00e9mentaire. Cela ne devrait jamais d\u00e9passer 10-15 minutes par jour au quotidien.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il est possible d&rsquo;effectuer le tapping en se concentrant sur le stress, plut\u00f4t que sur la douleur ou le sympt\u00f4me. Car, comme le stress est li\u00e9 aux flux d&rsquo;\u00e9lectricit\u00e9 dans le corps, et que le tapping joue justement un r\u00f4le sur la circulation de l&rsquo;\u00e9nergie et de l&rsquo;\u00e9lectricit\u00e9, cela peut s&rsquo;av\u00e9rer tr\u00e8s efficace.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il y a quatre grands domaines dans la vie desquels peuvent surgir des raisons de stresser :<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"1_La_sante\"><\/span>1) La sant\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le stress qui y est li\u00e9 peut aggraver tout probl\u00e8me de sant\u00e9 ce qui peut entra\u00eener un cercle vicieux. Un travail quotidien sur ce qui est source de stress \u00e0 propos de notre sant\u00e9 peut changer notre vie.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"2_Les_relations\"><\/span>2) Les relations<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">La famille, le couple, le travail, les amis. Cela peut concerner un conflit, l&rsquo;inqui\u00e9tude ou les pr\u00e9occupations \u00e0 propos de la sant\u00e9 d&rsquo;un proche, le vieillissement des parents, etc.<\/div>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><\/h4>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Le_travail\"><\/span>3) Le travail<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">Les d\u00e9lais, les injustices du patron, les coll\u00e8gues, le non sens du travail.<\/div>\n<h4 style=\"text-align: left;\"><\/h4>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Largent\"><\/span>4) L&rsquo;argent<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">Les dettes et remboursements \u00e0 effectuer, le manque d&rsquo;argent pour se procurer l&rsquo;essentiel.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Ces causes de stress peuvent se cumuler et aggraver les cons\u00e9quences sur la sant\u00e9.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Dans le cas o\u00f9 on se sent carr\u00e9ment submerg\u00e9 par le stress, il est prioritaire d&rsquo;effectuer le tapping en premier sur ce surmenage avant de travailler sur chaque source de stress.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Un cas particulier : le diagnostic d&rsquo;une maladie. Il peut \u00eatre, dans certaines situations \u00e0 la source d&rsquo;un traumatisme, et contribuer \u00e0 l&rsquo;aggravation de la situation ou \u00e0 plus de souffrance. Travailler sur le stress et les peurs li\u00e9s \u00e0 l&rsquo;annonce du diagnostic peut d\u00e9j\u00e0 faire diminuer les sympt\u00f4mes.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">C&rsquo;est d&rsquo;autant plus vrai lorsque le pronostic de survie est en cause, quand il s&rsquo;agit d&rsquo;un diagnostic de probl\u00e8me chronique et\/ou incurable et aussi quand il s&rsquo;agit d&rsquo;un probl\u00e8me sens\u00e9 s&rsquo;aggraver avec le temps.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">A cela peut \u00e9galement \u00eatre li\u00e9 le fait qu&rsquo;on se sent trahi par son corps, ce qui provoque \u00e9galement stress, souffrance et peurs.<\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"3_Limpossibilite_de_lacher_prise_pour_se_proteger_et_le_sentiment_de_perte_a_larrivee_du_lacher_prise\"><\/span>3\/ L&rsquo;impossibilit\u00e9 de l\u00e2cher prise pour se prot\u00e9ger, et le sentiment de perte \u00e0 l&rsquo;arriv\u00e9e du l\u00e2cher prise<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">Lorsqu&rsquo;il y a blessure, ou traumatisme, le corps &#8211; en plus d&rsquo;effectuer un travail de gu\u00e9rison (ou pas) &#8211; entame un processus prioritaire d&rsquo;adaptation pour se pr\u00e9munir d&rsquo;une nouvelle blessure, pour se prot\u00e9ger. D&rsquo;une certaine mani\u00e8re il va se blinder pour parer \u00e0 une nouvelle situation similaire.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Lorsqu&rsquo;il s&rsquo;agit de retourner gu\u00e9rir une vieille blessure mal cicatris\u00e9e, il va donc falloir \u00e9galement travailler pour se lib\u00e9rer de la peur de rouvrir la plaie, afin de retrouver les performances d&rsquo;avant la blessure.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">De plus, lors de traumatismes, caus\u00e9s par une source ext\u00e9rieure \u00e0 la personne, il y a deux niveaux \u00e0 prendre en compte \u00e0 la blessure, qu&rsquo;elle soit psychologique ou physique. D&rsquo;une part il y a le traumatisme compos\u00e9 de la blessure et des \u00e9motions qui l&rsquo;ont accompagn\u00e9es et qui continue \u00e0 avoir un impact dans la dur\u00e9e. D&rsquo;autre part il y l&rsquo;aspect injuste de la situation dans les cas o\u00f9 le traumatisme a \u00e9t\u00e9 provoqu\u00e9 par une source humaine et que la responsabilit\u00e9 n&rsquo;a pas \u00e9t\u00e9 reconnue, qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas de regrets exprim\u00e9s, qu&rsquo;il n&rsquo;y a pas d&rsquo;excuses. Et ce deuxi\u00e8me aspect peut s&rsquo;aggraver avec le temps.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Un m\u00e9canisme se met alors en place : les \u00e9motions li\u00e9es au traumatisme persistent, surtout car elles \u00ab justifient \u00bb ce qui s&rsquo;est pass\u00e9. Et cela provoque un blocage qui emp\u00eache de d\u00e9passer le probl\u00e8me et d&rsquo;en gu\u00e9rir et emp\u00eache l&rsquo;\u00e9nergie de circuler dans le corps.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Cependant, cette situation de blocage est, la plupart du temps, v\u00e9cue inconsciemment. Or, au niveau conscient, on se croit souvent dans le registre du l\u00e2cher prise, alors que les sympt\u00f4mes du corps \u00e9voquent le contraire; ce qui provoque un sentiment d&rsquo;impuissance important, vu que rien ne peut aider \u00e0 gu\u00e9rir dans ce cas.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_peut-on_alors_en_devenir_conscient\"><\/span>Comment peut-on alors en devenir conscient?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<h4 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Un_exercice-test_tres_efficace\"><\/span>Un exercice-test tr\u00e8s efficace :<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<div style=\"text-align: justify;\">S&rsquo;imaginer dans la situation d&rsquo;\u00eatre compl\u00e8tement gu\u00e9ri : ni douleur, ni sympt\u00f4me, ni m\u00eame preuves de probl\u00e8mes anciens, sans plus aucune restriction \u00e0 vivre pleinement, et se trouver devant la (ou les) personne(s) qui a (ont) caus\u00e9 nos probl\u00e8mes de sant\u00e9, qui nous dit que puisque nous sommes en pleine sant\u00e9, elle a raison quand elle pr\u00e9tend ne pas \u00eatre du tout responsable des probl\u00e8mes qui sont survenus.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Est-ce supportable d&rsquo;\u00eatre confront\u00e9 \u00e0 cette personne de la sorte? Si la r\u00e9ponse est non, c&rsquo;est qu&rsquo;on reste accroch\u00e9 au probl\u00e8me et \u00e0 la recherche de reconnaissance de la part de ceux qui l&rsquo;ont caus\u00e9.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Et cela est d&rsquo;autant plus difficile \u00e0 vivre que si on est dans le d\u00e9ni de cette situation, persuad\u00e9 qu&rsquo;on est dans le l\u00e2cher prise, cela exige une quantit\u00e9 \u00e9norme d&rsquo;\u00e9nergie pour maintenir toutes les \u00e9motions li\u00e9es au probl\u00e8me, et cela se manifeste forc\u00e9ment au niveau des douleurs ou sympt\u00f4mes.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Dans ce cas, le tapping peut \u00eatre vraiment tr\u00e8s efficace pour d\u00e9bloquer la situation. Il est important de pouvoir mettre une image, faire correspondre la responsabilit\u00e9 \u00e0 une personne bien pr\u00e9cise, ou un groupe de personnes.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il existe cependant le risque de se bl\u00e2mer soi-m\u00eame. Il vaut mieux orienter alors le travail sur la personne que l&rsquo;on consid\u00e8re la plus responsable apr\u00e8s soi.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">C&rsquo;est ce qu&rsquo;on appelle une technique de nettoyage en EFT.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le tapping orient\u00e9 sur ce sujet va probablement automatiquement faire remonter des \u00e9motions, et cela va permettre d&rsquo;exprimer la col\u00e8re ressentie. Et il est important de cr\u00e9er un cadre de s\u00e9curit\u00e9 pour exprimer cela (insonoris\u00e9 si n\u00e9cessaire), et se donner la possibilit\u00e9 d&rsquo;exprimer la violence qui l&rsquo;accompagne de mani\u00e8re s\u00e9curisante. Cela a un effet catharsique important et relance le processus de gu\u00e9rison.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Cette col\u00e8re reconnue et exprim\u00e9e permet donc le l\u00e2cher prise.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Si le d\u00e9ni est vraiment trop fort, il existe un moyen pour faciliter l&rsquo;acc\u00e8s aux \u00e9motions. Se mettre en situation imaginaire de relater publiquement ce qui nous est arriv\u00e9, en expliquant clairement tous les aspects injustes, en exprimant les choses de mani\u00e8re \u00e0 toucher le public (lui tirer des larmes), et pour ce faire, \u00eatre aussi soi-m\u00eame le public au niveau du ressenti. C&rsquo;est une voie royale pour mener au l\u00e2cher prise.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Commencer alors le tapping, en s&rsquo;imaginant en face de la personne responsable de \u00ab tous nos maux \u00bb, et lui exprimer tous nos griefs en tapotant.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">C&rsquo;est le l\u00e2cher prise par rapport au sentiment de d\u00e9ni qui permet de d\u00e9passer le probl\u00e8me et gu\u00e9rir. Et cela m\u00e8ne plus loin que la gu\u00e9rison, car cela est source d&rsquo;une transformation plus profonde, d&rsquo;une \u00e9volution de type spirituel. La gu\u00e9rison s&rsquo;accompagne alors d&rsquo;un grand sentiment de libert\u00e9, de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9, par rapport aux v\u00e9cus ant\u00e9rieurs.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Cependant, il restera probablement une \u00e9tape \u00e0 franchir. Car une fois lib\u00e9r\u00e9 de l&rsquo;attachement au probl\u00e8me, un sentiment de perte important va prendre la place. Car quand on arrive enfin vers la gu\u00e9rison, qu&rsquo;on l\u00e2che prise face aux causes qui en ont \u00e9t\u00e9 \u00e0 la source, appara\u00eet alors tout ce qui a \u00e9t\u00e9 perdu pendant tout le temps o\u00f9 la probl\u00e9matique a \u00e9t\u00e9 v\u00e9cue. Tout ce qui n&rsquo;a pas pu \u00eatre v\u00e9cu, r\u00e9alis\u00e9, tout ce qui ne pourra plus jamais \u00eatre v\u00e9cu et r\u00e9alis\u00e9, nous saute alors \u00e0 la figure.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Cette conscience va \u00e9veiller une grande tristesse, li\u00e9e elle aussi \u00e0 son lot de col\u00e8re.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il sera n\u00e9cessaire de faire aussi de l&rsquo;EFT sur cet aspect pour s&rsquo;en lib\u00e9rer.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il se peut que le v\u00e9cu corresponde au fait qu&rsquo;on se soit perdu soi-m\u00eame en cours de route. Et c&rsquo;est soi-m\u00eame qui doit le reconna\u00eetre. Travailler l\u00e0-dessus.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quand l&rsquo;image de la personne responsable de \u00ab tous nos maux \u00bb ne nous touche plus de la m\u00eame mani\u00e8re, qu&rsquo;elle perd de l&rsquo;importance \u00e0 nos yeux, c&rsquo;est que cette partie du probl\u00e8me est en train de perdre son emprise sur nous, et toute l&rsquo;\u00e9nergie qui \u00e9tait absorb\u00e9e par cette emprise va nous \u00eatre rendue d&rsquo;une certaine mani\u00e8re. Nous reprenons la barre de notre propre vie.<\/div>\n<h3 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"4_Les_Benefices_secondaires_quand_la_maladie_nous_arrange_bien\"><\/span><span style=\"font-size: large;\">4\/ Les B\u00e9n\u00e9fices secondaires : quand la maladie nous arrange bien<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il se peut que la maladie ait une raison d&rsquo;\u00eatre particuli\u00e8re : celle de nous \u00e9viter une ou des situations qui ne nous conviennent pas.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quand on demande \u00e0 quelqu&rsquo;un qui souffre d&rsquo;une maladie, d&rsquo;une douleur chronique, comment serait sa vie si tout allait bien : ce serait, a priori, merveilleux. Pourtant, certains y voient un probl\u00e8me : ils devraient se remettre au travail, \u00e0 un travail qu&rsquo;ils ne supportent pas. Ou ils devraient reprendre des responsabilit\u00e9s, des engagements, des charges dont ils sont dispens\u00e9s tant que leur sant\u00e9 fait d\u00e9faut. Ou encore cela les emp\u00eacherait de faire ce qui est bon pour eux, ce qui leur pla\u00eet.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Quand on est malade, on peut mettre plein de choses sur le dos de la maladie. On peut se cacher derri\u00e8re la maladie. Elle peut servir \u00e0 nous prot\u00e9ger. Sans la maladie, on ne peut plus \u00eatre soi-m\u00eame, on ne peut plus faire des choses pour soi, sans se sentir coupable, on ne peut plus l&rsquo;utiliser comme excuse.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il est alors indispensable de travailler sur cet aspect avant de travailler sur le moindre sympt\u00f4me.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Car la pr\u00e9sence de la maladie, du sympt\u00f4me, est vraiment li\u00e9e \u00e0 des couches d&rsquo;identit\u00e9 tr\u00e8s profondes et l&rsquo;EFT peut vraiment lib\u00e9rer des choses \u00e0 ce niveau.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Cependant, il est important de travailler d&rsquo;abord sur la douleur avant de commencer.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"5_Le_conflit_interne\"><\/span>5\/ Le conflit interne<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">Le probl\u00e8me de sant\u00e9, la douleur, la maladie, le sympt\u00f4me, peuvent \u00eatre la r\u00e9sultante d&rsquo;un conflit interne. Un conflit interne surgit, en g\u00e9n\u00e9ral, quand ce que nous sommes, ce que nous voulons, ce que nous savons, ce que nous faisons \u00e0 propos de nous-m\u00eame, etc., est en conflit avec ce que une ou plusieurs personnes se repr\u00e9sentent \u00e0 notre sujet. Le conflit se joue donc, \u00e0 l&rsquo;int\u00e9rieur, avec notre besoin ou d\u00e9sir, et ce que nous pensons \u00eatre le besoin ou d\u00e9sir d&rsquo;autres personnes \u00e0 notre \u00e9gard.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Cela n\u00e9cessite ici aussi d&rsquo;effectuer un travail de tapping pour notre besoin de reconnaissance ou d&rsquo;approbation, et sur le l\u00e2cher prise par rapport \u00e0 cette situation.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">En m\u00e9taphore, on peut, pour s&rsquo;aider, s&rsquo;imaginer se d\u00e9brancher des autres, pour se brancher \u00e0 soi-m\u00eame.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">L&rsquo;objectif est alors d&rsquo;\u00eatre qui on est, tout en laissant les autres \u00eatre qui ils sont.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Souvent ce besoin d&rsquo;approbation vient de l&rsquo;enfance, et ce qui \u00e9tait n\u00e9cessaire dans l&rsquo;enfance ne l&rsquo;est plus \u00e0 l&rsquo;\u00e2ge adulte. Cela permet de retrouver une forme de libert\u00e9, de r\u00e9apprendre \u00e0 faire confiance \u00e0 notre corps.<\/div>\n<h2 style=\"text-align: justify;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"6_La_Culpabilite\"><\/span>6\/ La Culpabilit\u00e9<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: justify;\">La douleur peut \u00eatre une sorte de punition que l&rsquo;on s&rsquo;inflige, si on sait qu&rsquo;on a fait souffrir quelqu&rsquo;un. C&rsquo;est en g\u00e9n\u00e9ral inconscient. Nous avons tous notre dose de culpabilit\u00e9 \u00e0 propos de fautes que nous avons commises. Et, si nous n&rsquo;en avons plus conscience, cela peut s&rsquo;accumuler.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">On peut travailler sur l&rsquo;ensemble du sentiment, peu importe les raisons qui en sont \u00e0 l&rsquo;origine. De la m\u00eame mani\u00e8re, il est possible de travailler tant \u00e0 partir du sentiment de culpabilit\u00e9 que de la douleur.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">On peut \u00e9galement faire un exercice de visualisation, en imaginant une pile de faits que nous regrettons, en mettant le pire au-dessus, et tenter d&rsquo;en imaginer la hauteur, la largeur, et m\u00eame l&rsquo;odeur.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il se peut que la pile augmente en taille et en hauteur pendant le travail. C&rsquo;est le signe que le travail fait de l&rsquo;effet.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il faut pers\u00e9v\u00e9rer sur ce travail jusqu&rsquo;\u00e0 ce que la pile descende significativement.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Dans le cas o\u00f9 l&rsquo;intensit\u00e9, la taille de la pile, ne baisse pas, il est n\u00e9cessaire de chercher s&rsquo;il n&rsquo;y a pas un autre aspect en jeu, ou de se faire aider.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Il est important, avant de terminer le travail sur cet aspect, de se pardonner pour parvenir \u00e0 se lib\u00e9rer de la culpabilit\u00e9.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">Merci pour ce tr\u00e8s bon article de fond traduit de l&rsquo;anglais<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<h2 style=\"text-align: left;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Sources_et_credits\"><\/span><span style=\"font-weight: normal;\">Sources et cr\u00e9dits :\u00a0<\/span><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n<div style=\"text-align: left;\"><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<div style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/www.thetappingsolution.com\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">LE SITE DU TAPPING WORLD SUMMIT<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<div style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/sechangersoi.be\/4Articles\/EFT5.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">SE CHANGER SOI<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<div style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/sechangersoi.be\/4Articles\/EFT5.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">POUR CHANGER LE MONDE<\/a><\/div>\n<\/div>\n<div style=\"text-align: center;\">\n<div style=\"text-align: left;\"><a href=\"http:\/\/sechangersoi.be\/4Articles\/EFT5.htm\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">traduction partielle du site en anglais et en espagnol<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p><a href=\"http:\/\/lesbrindherbes.org\/2016\/01\/23\/35338\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">LES BRIN D HERBES ENGAG\u00c9S<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Avez-vous entendu parler de cette technique qui, personnellement m&rsquo;a laiss\u00e9 perplexe la premi\u00e8re fois que j&rsquo;y ai \u00e9t\u00e9 confront\u00e9 il y a quelques ann\u00e9es, mais qui se r\u00e9v\u00e8le terriblement efficace, il s&rsquo;agit de la technique dite de Technique de lib\u00e9ration \u00e9motionnelle \/ EFT : Emotional Freedom Technique. 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